速度:因人而異，可分為慢走(每分鐘70-90步左右)、中走(每分鐘90-120步)、快走(每分鐘120-140步)和極速走(每分鐘140步以上),正確的走路姿勢應該站直，保持腹部挺直，眼睛直視前方，雙臂放松放在身體兩側自然擺動，腳尖略向外或向前伸直，步伐均勻，兩腳分開約一尺至一尺半，步伐平穩，走路自然有節奏感,正確的走路姿勢有三個要點:平靜、平穩、挺直。
正確的走路姿勢有三個要點:平靜、平穩、挺直。正確的走路姿勢應該站直，保持腹部挺直，眼睛直視前方，雙臂放松放在身體兩側自然擺動，腳尖略向外或向前伸直，步伐均勻，兩腳分開約一尺至一尺半，步伐平穩，走路自然有節奏感。起跑時身體微微傾斜，身體重心落在前腳掌上。在行走過程中，身體的重心要隨著動作的步伐不斷向前，而不是保持重心在后腳，注意在前腳著地，后腳離地時伸直膝蓋。步幅要根據身高、著裝、場合來調整。女性穿裙子、旗袍或高跟鞋時，步幅要小一些；相反，穿休閑褲時，步幅可以大一些，突出穿著者的美和活潑。
2、快步走的正確方法是什么簡單來說，主要的四點如下:踏步后腳跟先著地，然后腳掌和腳趾有意識地著地，然后腳趾用力蹬離地面。最好稍微彎曲膝蓋，抬頭:背部挺直，不要像跑步一樣前傾。擺動手臂:主動擺動手臂，擺動手臂，使上臂和下臂成90度左右，有節奏地向臀部擺動，向上擺動至肩高。速度:因人而異，可分為慢走(每分鐘70-90步左右)、中走(每分鐘90-120步)、快走(每分鐘120-140步)和極速走(每分鐘140步以上)，就自我感覺而言，最低有效強度是輕微出汗和有點喘息，但不影響說話。中等強度是指內褲濕漉漉的，大汗淋漓，氣喘吁吁，說話的連貫性受到影響。
