截止2019年7月,中國獲得IAAF標牌的賽事一共有24場,金標賽事分別是北京馬拉松、上海國際馬拉松賽、廈門馬拉松、揚州鑒真國際半程馬拉松賽、蘭州馬拉松、重慶國際馬拉松賽、廣州馬拉松、黃河口(東營)國際馬拉松賽、衡水湖國際馬拉松、太原國際馬拉松賽、深圳馬拉松,渣打香港馬拉松,一共12場,銀標賽事分別是杭州馬拉松、大連馬拉松,新北市萬金石馬拉松,一共3場,銅標賽事分別是南昌國際馬拉松、合肥國際馬拉松、無錫馬拉松、武漢馬拉松、歡樂跑中國10公里錦標賽、涼都·六盤水夏季國際馬拉松賽、西昌邛海國際馬拉松賽、常州西太湖國際半程馬拉松、長沙國際馬拉松,一共9場。
1、兩次全程馬拉松間隔一周,可行嗎?
(1)只要你恢復的過來,間隔1周未嘗不可。(2)至于能否來得及恢復,取決于你前一次跑的賣力程度,你的恢復能力,你的恢復方法,(3)一般來說,全力跑的話,肯定恢復不過來。否則黑人兄弟可以一直在全世界撈錢,而且是固定的那么幾個人?。?)業余選手一般不大會全力奔跑,還是有希望恢復的,(5)我去年11/18上海馬拉松做500的官兔。
一周后11/25紹興馬拉松上,PB22分鐘,從348直接跑進330,跑了326,目前的PB是上周在無錫馬拉松上的3:18:04。(6)馬拉松對身體的損傷不小的,業余愛好而已,還是以跑得健康,跑得長久為目的的好,偶爾天時地利人和了,順便PB一下開心開心。一年跑2-3個比賽夠了,不推薦背靠背跑馬拉松。,
2、想參加19年無錫的馬拉松比賽,怎么報名?參加馬拉松比賽需要做什么準備?
提交報名容易啊,但是有參賽名額就難了。1.報名打開無錫馬拉松的官網http://wuximarathon.com/,點擊“參賽報名”,做完10幾道選擇題之后,你就可以輸入報名信息了,不用擔心題目不會做,做錯了也不影響的,因為做錯了會提示的,讓你明白正確的是什么。官方公布是12/11開始報名,其實12/10下午就已經可以報了,筆者就是10日下午報的2.參賽名額本來的直通標準完全是按照田協的業余精英標準,但是2019年無錫馬拉松提高了精英線,比田協的精英線高了7-8分鐘呢,
本來筆者剛好達到田協的精英線,以為可以直通了,誰知道還要抽簽。2019/1/7出抽簽結果,3.馬拉松準備離比賽還有剛好100天,還來得及做賽前特訓。如果你本來最多只跑過10公里,建議你最多跑半程,如果你本來最多跑過半程,你可以挑戰一下全程。你的訓練計劃應該包括:1)每周1次間歇跑,速度要快,心率80%-90%2)每周1次耐力跑,速度要慢,時間要長,心率60-70%,時間2小時以上(半程減半)3)每周1次體能訓練,各種力量訓練,核心訓練,......4)每月1次30公里(半程減半)5)其余的時候慢慢跑,恢復,
我的排名:第一名排名北馬,第二名排名上馬,第三名蘭州。根據2018年全國超過800人以上馬拉松以及相關賽事統計數量為1581場,預估2019年全年會達到1800場,這個是我自己根據那個近年馬拉松賽事增長情況預估的,你可以選擇主觀的信任,然后2018年全國馬拉松累計參賽人數超過580萬,有285個地級市舉辦了馬拉松比賽,
然后下圖是2019年金銀牌賽事情況。下圖是這幾年AB類認證賽事情況,截止2019年7月,中國獲得IAAF標牌的賽事一共有24場,金標賽事分別是北京馬拉松、上海國際馬拉松賽、廈門馬拉松、揚州鑒真國際半程馬拉松賽、蘭州馬拉松、重慶國際馬拉松賽、廣州馬拉松、黃河口(東營)國際馬拉松賽、衡水湖國際馬拉松、太原國際馬拉松賽、深圳馬拉松,渣打香港馬拉松,一共12場,銀標賽事分別是杭州馬拉松、大連馬拉松,新北市萬金石馬拉松,一共3場,銅標賽事分別是南昌國際馬拉松、合肥國際馬拉松、無錫馬拉松、武漢馬拉松、歡樂跑中國10公里錦標賽、涼都·六盤水夏季國際馬拉松賽、西昌邛海國際馬拉松賽、常州西太湖國際半程馬拉松、長沙國際馬拉松,一共9場。
然后在國內馬拉松比賽中,最具歷史排名當屬北京馬拉松(1981第一屆)、杭州馬拉松(1987年第一屆)、大連馬拉松(1987年第一屆),但是最具影響力的,除了北馬,2018年排名在前的并非杭州馬拉松以及大連馬拉松,而2017年杭州馬拉松排名還算不錯,排名第三,下圖是2017年一級2018年國內馬拉松最具影響力的排名情況,廣大跑友可供參閱。