蛙泳腿部雙腳伸直并攏，適當(dāng)向臀部方向收腳，雙膝面向池底,完成一整套踢腿動(dòng)作,蛙泳一定要了解和掌握手和腿的動(dòng)作順序,蛙泳踢腿動(dòng)作分解成以下幾個(gè)步驟:1,蛙泳踢腿時(shí)應(yīng)注意的幾個(gè)動(dòng)作要領(lǐng):1,5腿部動(dòng)作順序蛙泳如果手和腿的動(dòng)作順序錯(cuò)了或者停了，身體就會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力，不僅游不動(dòng)，還容易下沉。

蛙泳腿部雙腳伸直并攏，適當(dāng)向臀部方向收腳，雙膝面向池底。記得不要把它們推到兩邊，膝蓋之間的距離不要太寬；轉(zhuǎn):勾腳向外翻，腳尖比膝蓋遠(yuǎn)；蹬:蹬的時(shí)候用腳掌用力蹬水，腳沿弧線移動(dòng)，由外向內(nèi)踢；夾:踢腿后，雙腿要伸直，夾在一起。請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述收腿:屈膝收腿，腳跟沿水面貼近臀部，小腿靠在大腿后側(cè)，慢慢收腿。收腿結(jié)束，雙膝與肩同寬，小腿垂直于水面，腳掌靠近水面。轉(zhuǎn)腳:兩腳之間的距離大于兩膝之間的距離。腳跟靠近臀部，腳尖朝外，雙腳面向天空，小腿和腳與水對(duì)齊。從后面看，像字母w。

5 腿部動(dòng)作順序蛙泳如果手和腿的動(dòng)作順序錯(cuò)了或者停了，身體就會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力，不僅游不動(dòng)，還容易下沉。蛙泳一定要了解和掌握手和腿的動(dòng)作順序。腿部手腳的動(dòng)作一定要非常熟練，要做大量的練習(xí)，建立自然反應(yīng)。6小貼士蛙泳-1/練習(xí)很重要。下水前，你現(xiàn)在可以在岸上訓(xùn)練，也可以在水中抓著游泳池的邊緣進(jìn)行腿部訓(xùn)練，直到你掌握和掌握，身體形態(tài)自然會(huì)有反應(yīng)。然后再做一次-0。

蛙泳踢腿動(dòng)作分解成以下幾個(gè)步驟:1。伸直雙腿，身體放平，開始收腿，屈膝，收腿過程中不要把兩膝距離拉開太多，2、轉(zhuǎn)動(dòng)腳掌，勾腳尖，腳掌內(nèi)側(cè)面向水。3.踢腿，收腿后，將腿踢向身體后腰，雙腿張開成八字形。4、夾腿，雙腿并攏伸直。完成一整套踢腿動(dòng)作，蛙泳踢腿時(shí)應(yīng)注意的幾個(gè)動(dòng)作要領(lǐng):1。縮腿:在縮腿的過程中，兩膝之間的距離不能太大，當(dāng)腿閉合時(shí)，膝蓋之間的距離必須小于腳踝之間的距離。小腿應(yīng)盡可能靠近大腿，腳跟應(yīng)盡可能靠近臀部，2、翻腳掌:翻掌后，使小腿內(nèi)側(cè)和腳掌內(nèi)側(cè)面向水，以保持對(duì)水的驅(qū)動(dòng)力，蹬出時(shí)效率高。3.快速踢腿夾腿，踢的同時(shí)，基本開始夾腿。注意踢腿的方向，向下向后，不要水平。