中醫(yī)認(rèn)為，正確的睡姿應(yīng)該是右側(cè)臥，雙腿微曲,有人提出，右側(cè)睡是最好的睡姿，不影響心臟和呼吸，頭朝北腳朝南更適合南極和北極的磁場,在這樣的條件下，最好以自然的姿勢放松，自然翻身，頭部可以面向東西南北，主要看最舒適方便的睡眠環(huán)境,關(guān)于什么是正確的睡姿有一個誤區(qū),舒適放松的睡姿是最好的。

中醫(yī)認(rèn)為，正確的睡姿應(yīng)該是右側(cè)臥，雙腿微曲。這樣，心在高處，不受壓迫；肝臟位置低，血供好，有利于新陳代謝；胃里的食物靠重力推向十二指腸，可以促進消化吸收。同時，全身處于放松狀態(tài)，呼吸均勻，心跳減慢，大腦、心臟、肺、胃腸道、肌肉、骨骼得到充分休息和供氧。

-0/任何一個都有優(yōu)點和缺點。比如因為心臟被保護在胸部，所以左側(cè)位不會受到很大的壓迫。據(jù)國外醫(yī)學(xué)調(diào)查統(tǒng)計，習(xí)慣左側(cè)臥位的人心臟病發(fā)病率比習(xí)慣右側(cè)臥位的人低70%以上。醫(yī)生解釋說，這是因為輕度壓迫鍛煉了心臟功能，使其不太容易生病。睡覺姿勢一般分為四種:仰臥位，背部肌肉容易被壓迫，容易導(dǎo)致舌頭下垂引起打鼾，唾液容易流入氣道，引起咳嗽。俯臥位:趴著睡容易壓迫心肺功能，同時面部循環(huán)不暢容易長斑。蜷臥:頭和軀干、腿簇在一起，氣道運動不暢，容易引起腰酸背痛。側(cè)臥位:右側(cè)臥位，右腿伸直，左腿彎曲，右手在耳廓位置:腎主耳，有利于保護腎精，左手在右手側(cè)。長時間的一個姿勢總會造成肌肉壓迫，晚上可以通過翻身放松肌肉來放松身體。睡眠不足的危害:睡眠不足會導(dǎo)致抑郁，體重增加，使人健忘，遲鈍。由于睡眠減少，患病幾率增加，導(dǎo)致各種疾病的死亡。

關(guān)于什么是正確的睡姿有一個誤區(qū)。有人提出，右側(cè)睡是最好的睡姿，不影響心臟和呼吸，頭朝北腳朝南更適合南極和北極的磁場，這種說法其實是沒有科學(xué)依據(jù)的。舒適放松的睡姿是最好的，左側(cè)臥位可能不影響心臟，但俯臥位、仰臥位、右側(cè)臥位等各種姿勢都可以，因為人在睡覺時不可能永遠保持一個姿勢，要在放松的睡眠狀態(tài)下翻身，不斷調(diào)整和翻身，以最舒適的姿勢以及不影響呼吸和循環(huán)為標(biāo)準(zhǔn)。如果枕頭不高不低，最好用頸枕，床板不要太軟，適中即可，在這樣的條件下，最好以自然的姿勢放松，自然翻身，頭部可以面向東西南北，主要看最舒適方便的睡眠環(huán)境。