我們只能給你一個(gè)向?qū)?For一指Zen就是把手指的力量、硬度、抵抗力鍛煉到極限或者超越極限,有很多功夫練習(xí)是靠氣感來(lái)指導(dǎo)下一步保持重點(diǎn)的,可以先用十個(gè)手指做，直到可以承受為止(也就是每一種手指數(shù)都做的很流暢)，然后慢慢的一個(gè)手指一個(gè)手指的減少,一指禪就是這樣一種功法。
具體片段怎么練不好說(shuō)。我們只能給你一個(gè)向?qū)Аor 一指 Zen就是把手指的力量、硬度、抵抗力鍛煉到極限或者超越極限。所以你要在這方面下功夫，比如用手指做俯臥撐(手掌按壓)，當(dāng)然要循序漸進(jìn)。可以先用十個(gè)手指做，直到可以承受為止(也就是每一種手指數(shù)都做的很流暢)，然后慢慢的一個(gè)手指一個(gè)手指的減少。最后，你可以只練食指和中指，然后你可以練習(xí)倒立，再用上面的方法鍛煉。在此期間，你可以從用手指重新戳沙子開始，然后去看日歷。(簡(jiǎn)而言之，運(yùn)動(dòng)后慢慢加入硬的東西，直到手指習(xí)慣為止)。以上方法僅供參考。如果在運(yùn)動(dòng)過程中有任何傷害，我們將不承擔(dān)任何法律責(zé)任。但是這個(gè)方向一定是對(duì)的。
2、練少林內(nèi)勁 一指禪需要禁房事嗎這分為兩個(gè)階段。第一階段，剛開始練的時(shí)候，是煉精氣階段，持續(xù)三個(gè)月，禁止，原因:在這個(gè)階段，人會(huì)有輕微的氣機(jī)現(xiàn)象，如麻木、發(fā)脹、肌肉跳動(dòng)等。發(fā)生關(guān)系后，這些感覺會(huì)完全消失，掌握精神自律恰恰可以幫助你更好地理解精神自律的要義。但在實(shí)際操作中，利大于弊，新手很容易因?yàn)槭チ藲庀⒏卸バ判摹Ｓ泻芏喙Ψ蚓毩?xí)是靠氣感來(lái)指導(dǎo)下一步保持重點(diǎn)的，一指禪就是這樣一種功法。第二階段，入門后建議跟風(fēng)，煉神后一般可以稱得上高手，這段氣血會(huì)自動(dòng)運(yùn)行，氣感不再模糊，所以你已經(jīng)開始了自己的功法。沒有失去信心，掌握練習(xí)的訣竅也沒有問題，相反，當(dāng)業(yè)績(jī)出現(xiàn)問題的時(shí)候，我們還在試圖通過發(fā)生性來(lái)達(dá)到類似分散業(yè)績(jī)、糾偏的效果，或者通過一些法式的方法來(lái)達(dá)到增加業(yè)績(jī)的效果。從以往高手的實(shí)踐來(lái)看，男女雙修不是主流，還是單獨(dú)練比較好，容易把握。
