如果只是慢性肌腱炎疼痛，除了口服止痛藥，局部熱水浸泡即可,熱敷和休息可以緩解疼痛，避免跟腱勞損，增加休息時間,當(dāng)乳酸堆積在腳后跟時，也會引起腳后跟疼痛,但是，如果不進(jìn)行治療，跟腱炎可能會導(dǎo)致持續(xù)疼痛或跟腱斷裂,跟腱疼痛不適可能是慢性勞損，如跟腱炎，也可能是外傷導(dǎo)致跟腱斷裂,還有跟腱疼痛的問題。

對于這種疾病的治療，應(yīng)同時進(jìn)行對癥治療和病因治療。熱敷和休息可以緩解疼痛，避免跟腱勞損，增加休息時間。如果及時治療和處理，跟腱炎的恢復(fù)一般是很短的。但是，如果不進(jìn)行治療，跟腱炎可能會導(dǎo)致持續(xù)疼痛或跟腱斷裂。阿基里斯腱炎經(jīng)過一段時間的自我護(hù)理后會有所改善。注意休息。清淡、溫?zé)帷⒁紫娘嬍撤浅Ｖ匾Ｗ罱灰咛唷Ｈ粘?a href="/tag/490.html" target="_blank" class="infotextkey">生活中不要吃油炸和辛辣的食物。

還有跟腱疼痛的問題。首先考慮的是有一種異常是由跟腱炎引起的，屬于局部無菌性炎癥。由于長期運(yùn)動勞損，可以沖擊波為主治療，同時配合局部超聲和筋膜刀治療，有助于改善和促進(jìn)恢復(fù)。如果炎癥明顯，用消炎止痛藥物治療有助于改善。

跑步后足跟痛通常有以下幾個因素:一是骨關(guān)節(jié)炎引起的。骨關(guān)節(jié)炎期間過度的跑步或有氧運(yùn)動會導(dǎo)致腳和腳跟的后關(guān)節(jié)疼痛。二、運(yùn)動方式不當(dāng)或運(yùn)動前熱身不充分造成肌腱和韌帶損傷，尤其是踝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)損傷比較明顯時，跑步時腳跟也會疼痛。三、痛風(fēng)等原有疾病，跑步時運(yùn)動量過大，排汗過多，會引起一定的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，還會導(dǎo)致足跟疼痛。第四，骨刺、骨質(zhì)疏松等疾病也會導(dǎo)致跑步后足跟痛。第五，運(yùn)動過度會導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積。當(dāng)乳酸堆積在腳后跟時，也會引起腳后跟疼痛。足跟痛的常見原因之一是足底筋膜炎，40-60歲的人群中，約有十分之一的人會經(jīng)歷這樣的疼痛。大部分足底筋膜炎患者在保守治療后可以恢復(fù)，包括休息、疼痛點(diǎn)冷敷、口服和外用藥物、局部理療、封閉療法、物理治療如拉伸運(yùn)動拉伸足底筋膜和跟腱、力量訓(xùn)練加強(qiáng)小腿肌肉和穩(wěn)定腳踝和腳跟。

跟腱疼痛不適可能是慢性勞損，如跟腱炎，也可能是外傷導(dǎo)致跟腱斷裂。疼痛明顯的人可以給止痛藥，比如洛芬酸緩釋片，有助于緩解局部疼痛。需要及時檢查。如有外傷，及時完善局部彩超或磁共振檢查，確定是否有跟腱斷裂。如果跟腱斷裂，需要及時手術(shù)縫合，石膏固定4-6周。如果只是慢性肌腱炎疼痛，除了口服止痛藥，局部熱水浸泡即可。另外就是輔助膏藥治療，比如氟比洛芬巴布劑。暫時避免長距離行走和劇烈運(yùn)動，有助于緩解局部疼痛癥狀。如果口服治療效果不好，必要時可采用局部利多卡因和激素進(jìn)行封閉治療，有助于緩解疼痛。

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