另外，孕婦蹲在分娩球上可使盆腔間隙增大，緩解分娩時(shí)的陣痛；3.拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法:拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法采用胸式呼吸法，讓孕婦在分娩時(shí)專注于自己的呼吸控制，從而移位疼痛，并能適度放松肌肉至緩解疼痛，從而促進(jìn)胎兒順利分娩；4.無(wú)痛分娩:如果孕婦感覺(jué)疼痛難以忍受，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行無(wú)痛分娩,如果有產(chǎn)前宮縮疼痛，可以轉(zhuǎn)移注意力，做分娩球練習(xí),分娩宮縮鎮(zhèn)痛緩解方法可分為非藥物分娩鎮(zhèn)痛和藥物分娩鎮(zhèn)痛,緩解分娩時(shí)的緊張情緒可適當(dāng)緩解宮縮處的疼痛；或者躺在床上抬起腿放松腰部肌肉，改善疼痛；2.出生球運(yùn)動(dòng):即坐在健身球上，隨著球來(lái)回?fù)u擺。
分娩宮縮鎮(zhèn)痛緩解方法可分為非藥物分娩鎮(zhèn)痛和藥物分娩鎮(zhèn)痛。分娩的治療疼痛醫(yī)學(xué)上一般稱為分娩鎮(zhèn)痛，首選非藥物分娩鎮(zhèn)痛。常見(jiàn)的方式有呼吸技巧、專注力和想象力、音樂(lè)療法、導(dǎo)樂(lè)陪伴分娩、水分娩等。呼吸技術(shù):該技術(shù)需要產(chǎn)婦在分娩前掌握，以達(dá)到轉(zhuǎn)移注意力、放松肌肉、減輕緊張和恐懼、提高產(chǎn)婦自制力、有效減少分娩的目的疼痛。
2、臨產(chǎn)之前,如何才能 緩解 宮縮之痛?如果有產(chǎn)前宮縮疼痛，可以轉(zhuǎn)移注意力，做分娩球練習(xí)。可以選擇拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法呼吸，必要時(shí)可以無(wú)痛分娩，1.分散注意力:可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、吃自己喜歡的食物、適當(dāng)休息、聊天來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。緩解分娩時(shí)的緊張情緒可適當(dāng)緩解宮縮處的疼痛；或者躺在床上抬起腿放松腰部肌肉，改善疼痛；2.出生球運(yùn)動(dòng):即坐在健身球上，隨著球來(lái)回?fù)u擺，分娩球?qū)υ袐D盆底有很好的支撐作用。當(dāng)胎兒倒立時(shí)，有助于胎兒旋轉(zhuǎn)，從而促進(jìn)胎兒下降，另外，孕婦蹲在分娩球上可使盆腔間隙增大，緩解分娩時(shí)的陣痛；3.拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法:拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法采用胸式呼吸法，讓孕婦在分娩時(shí)專注于自己的呼吸控制，從而移位疼痛，并能適度放松肌肉至緩解 疼痛，從而促進(jìn)胎兒順利分娩；4.無(wú)痛分娩:如果孕婦感覺(jué)疼痛難以忍受，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行無(wú)痛分娩。
