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1，什么運(yùn)動最適合老年人

散步``

什么運(yùn)動最適合老年人

2，什么活動最適合老人

體操最適合、

什么活動最適合老人

3，有什么適合老年人的娛樂活動

比如老人的登山,旅游等.

有什么適合老年人的娛樂活動

4，社區(qū)老年人都有哪些活動

跳廣場舞

主要是棋牌和健身器材。

5，社區(qū)老年活動可以搞些什么活動

1、揀拭社區(qū)內(nèi)路邊的白色垃圾 2、清理自行車棚 3、環(huán)保知識講座 4、有獎知識競賽 5、組織大家在社區(qū)內(nèi)唱歌，吸引路人注意，宣傳環(huán)保。 6、象棋,健身操，健身舞，太極拳，各種棋類活動,唱歌;跳舞; 運(yùn)動要適當(dāng),要有規(guī)律

6，老年人應(yīng)該怎樣從事體育活動

適合老年人參加的鍛煉活動很多。主要有四類：　　第一類，是耐力運(yùn)動，即有氧運(yùn)動。包括散步、慢跑、跳舞、騎車、太極拳等運(yùn)動，也可以參加園藝、郊游、家務(wù)勞動、購物等日常生活中的體力活動。　　有氧運(yùn)動主要鍛煉心血管系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，能增加心率和呼吸頻率，控制體重，預(yù)防和延緩心血管疾病和糖尿病。它的運(yùn)動量較大，適合身體條件比較好的老年人。一般要求活動時間在30分鐘左右，每次活動的持續(xù)時間不少于10分鐘。　　第二類是力量運(yùn)動，主要鍛煉老年人的肌肉和骨骼。力量訓(xùn)練能夠增加或保持肌肉的體積和力量，延緩肌肉的萎縮；增加或保持骨骼的強(qiáng)度，延緩骨量的丟失。適合健康老年人的力量訓(xùn)練一般為通過對抗人力和器械的運(yùn)動，如啞鈴、充水的瓶子、沙袋和拉力器等。另外，上、下樓也是簡便的力量鍛煉。　　第三類是平衡和協(xié)調(diào)性鍛煉。這種運(yùn)動能夠提高老年人防止跌倒的能力，減少骨折的危險。老年人可以在任何時間和任何地點(diǎn)進(jìn)行這類鍛煉，比如單腳站立、踮腳走路、搬抬重物、間斷改變方向的行走、無支撐和扶助改變體位等。　　第四類是靈活和柔韌性鍛煉，它能有助于老年人完成日常生活中的活動，提高生活質(zhì)量和獨(dú)立生活的能力。常見的柔韌性運(yùn)動包括廣播操、韻律操、各種家務(wù)勞動、舞蹈、太極拳等。