我是2006年開始練跆拳道，2008年贏了市跆拳道冠軍，然后被館里破例榮譽授予黑帶初段（純黑的帶子，沒有杠的那種）。由于世界跆拳道聯盟對黑帶認證要求非常嚴苛，如果說跆拳道黑帶是世界跆拳道聯盟認證的，那么它的含金量是非常高的，其實戰能力基本和空手道黑帶處于同一水平，具有很強的實戰能力。

1、跆拳道黑帶一段有多厲害？

我是2006年開始練跆拳道，2008年贏了市跆拳道冠軍，然后被館里破例榮譽授予黑帶初段（純黑的帶子，沒有杠的那種）。說說那時候的體測數據，體重61公斤，深蹲90公斤2次。俯臥撐一分鐘60次，放開時間大概是110次到120次左右，左右單手都能15到20次，跑步是400米跑道一口氣八圈沖刺，具體多少時間不知道，

到了黑帶就等于基本技術掌握全面并且至少有一兩個踢技掌握非常熟練。我主攻的是掄踢和后踢，其它踢技也不差，但是這兩個踢技練的最多，不下五萬次的練習吧。練跆拳道的，其實大家都知道，不光是現在，從那時候就已經有鍵盤俠在噴了，說練了還打不過普通人，然后館里也會經常來一些非常頭鐵的鍵盤俠，帶著女伴，可能是感覺自己很厲害吧，基本上都形成流程化了，過來先一陣王八拳打兩下沙袋，然后要求加入館里的實戰練習，上去露兩手（基本上都是來閙笑話）。

然后喜歡和館里的小朋友炫耀，真正敢和我們幾個長年練習的人對抗的基本沒有。練跆拳道的時候讓我感受到沒有拳法訓練很吃虧，以前練習的時候遇到散打運動員和拳擊運動員會很忌憚，但是散打選手跟我們打跆拳道規則的話，是一點都不虛的。至于和普通人打會怎么樣，我感覺就是沒有訓練過的人，不耐打，體力差。我經常跨級別小打大，

反正大家都是沒有拳法訓練基礎，拳頭一兩下也放不倒人，我腿重，體力好的優勢就出來。把對手打的最慘的一次是，對方的大腿被我連續一個地方重擊7次，整個青腫起來，沒辦法站立（主要那次對方嘴實在太賤，把我整個人都惹毛了），回歸主題，黑帶到底有多厲害。我覺得在長年練習的人眼里，只是剛入門而已，在沒練過的人眼里，已經算是還過得去了，最起碼在打基礎階段，黑帶已經有一定的成績了。

當然你不能以一個成年人和一個小孩子比，小孩子要和年齡差不多的孩子比，然后我因為接觸這類運動的時間比較久的緣故，現在已經不是一個純粹的跆拳道練習者，接觸的格斗種類比較多，如果題主提這個問題是想要參考練習的話，我建議拳擊是一門非常好的選擇。我練習拳擊之后，運用拳擊的技戰術在2010年贏了一次跆拳道的省錦標賽冠軍和散打的一次市冠軍（俱樂部聯賽不是體制里的那種），

2、跆拳道黑帶實戰怎么樣？

由于世界跆拳道聯盟對黑帶認證要求非常嚴苛，如果說跆拳道黑帶是世界跆拳道聯盟認證的，那么它的含金量是非常高的，其實戰能力基本和空手道黑帶處于同一水平，具有很強的實戰能力。國內跆拳道黑帶認證相比之下，認證機制較為松散，如果跆拳道黑帶的認證是類似中國跆拳道協會的國內組織，那么它的含金量可能就沒有那么高了，當前這里我指的是平均水平，不乏有些高手，可以和國家隊或省隊一較高下，水平渣的也大有人在，和普通人實戰能力差不多。