秋季風(fēng)燥，潤(rùn)肺的水果有:梨、百合、菱角、蓮藕、銀耳,生活容易受環(huán)境污染、氣候干燥等因素影響，容易引起肺部不適癥狀,蟲草入腎入肺，很好,中醫(yī)講究白色食物潤(rùn)肺,下面是一些潤(rùn)肺的食物,肺部健康對(duì)人體健康非常重要，所以在生活中要好好保養(yǎng)自己的肺部,養(yǎng)肺方法很多，如下:1。
養(yǎng)肺方法很多，如下:1。多喝開水，飲食清淡，保持肺部和呼吸道正常濕潤(rùn)；2.深吸氣，深呼氣，減少肺部損傷，開懷大笑，保持呼吸道通暢；3、適當(dāng)增加體育鍛煉，可以練習(xí)瑜伽、游泳、太極拳、五禽戲等。，并做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，增加肺活量；4.戒煙戒酒，遠(yuǎn)離二手煙，外出戴口罩，避免環(huán)境污染和霧霾危害，避免吸入有害氣體；5.多吃銀耳、百合、蜂蜜、木耳等滋陰潤(rùn)肺的食物；6.在公園或綠植較多、氧氣含量充足的環(huán)境中呼吸新鮮空氣；7.多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)尿液的代謝。不吃辛辣刺激性食物；8、預(yù)防感冒，避免冷空氣刺激，交叉感染，盡量不要出入公共場(chǎng)所。
白蘿卜、梨、蓮藕、山藥、銀耳、杏仁都可以增強(qiáng)肺功能。生活容易受環(huán)境污染、氣候干燥等因素影響，容易引起肺部不適癥狀。肺部健康對(duì)人體健康非常重要，所以在生活中要好好保養(yǎng)自己的肺部。下面是一些潤(rùn)肺的食物。
3、吃什么對(duì)肺好中醫(yī)講究白色食物潤(rùn)肺。秋季風(fēng)燥，潤(rùn)肺的水果有:梨、百合、菱角、蓮藕、銀耳，推薦冰糖梨:選擇一個(gè)較大的雪梨，去皮，剜去核，防止2-3塊冰糖，大火蒸20分鐘，即可得銀耳蓮子湯:取一個(gè)銀耳，蓮子10-15塊，溫水1小時(shí)去蒂。加入冷水，煮沸，小火燉2小時(shí)，(最好中間用勺子搗幾下銀耳，讓膠質(zhì)燉出來。超市有賣銀耳的，但是不要選白的或者純白的，可能是熏制過的，好的銀耳顏色偏黃。但是我更喜歡吃蟲草制品，蟲草入腎入肺，很好。
