如果你有排便困難，可以吃黑木耳，黑木耳營養豐富，可以補氣生血，對便秘也有一定的治療作用，所以有很好的通便作用,如果吃蔬菜，每天多吃蔬菜保持大便通暢,少量番瀉葉泡水可能會導致最快排便，但不建議長期使用番瀉葉和果導,中老年人便秘可以吃香蕉和粗纖維排便，或者紅薯、玉米、雜糧,每天多喝酸奶可以加快腸道的蠕動，有助于加快速度排便。
如果出現便秘，多半是腸胃蠕動緩慢造成的。這種情況下，如果吃的話，我建議你口服一些易消化的食物來改善便秘，比如大頭面之類的。如果吃蔬菜，每天多吃蔬菜保持大便通暢。這種情況是可以改善的。必要時可以口服一些促進胃腸蠕動的藥物。
中老年人便秘可以吃香蕉和粗纖維排便，或者紅薯、玉米、雜糧。少量番瀉葉泡水可能會導致最快 排便，但不建議長期使用番瀉葉和果導。胃腸動力藥物如莫沙必利、西沙必利和伊托必利可用于促進胃腸動力。此外，益生菌和雙歧桿菌可以口服，可以改善腸道的微生態環境，可能治療慢性便秘。生活中適當的運動，如散步、慢走、揉腹等，可以起到治療便秘的作用。
3、快速 排便吃什么效果最好?00日常生活中的很多食物都會加速排便，比如下面的:1。木耳，如果你有排便困難，可以吃黑木耳，黑木耳營養豐富，可以補氣生血，對便秘也有一定的治療作用，所以有很好的通便作用。第二，堅果，富含維生素B、E、亞硝酸鹽和蛋白質，能增加腸道內雙歧桿菌的含量，進而促進排便。第三，大家熟悉的香蕉，保濕效果很好，4.酸奶。每天多喝酸奶可以加快腸道的蠕動，有助于加快速度排。
