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1，天天失眠怎么辦
2，老是失眠該咋辦呀
3，經常失眠睡不著怎么辦
4，經常失眠怎么辦
5，總失眠總么辦
6，天天失眠怎么辦
7，每天失眠怎么辦

1，天天失眠怎么辦

一般心理治療。通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。　行為治療。進行放松訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮.　

天天失眠怎么辦

2，老是失眠該咋辦呀

你好，經常失眠的話建議你每天有規律的生活作息時間,睡前適當活動，不要熬夜，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡，注意營養和休息,保持心情愉悅.如果沒有得到很好的改善，需要配合藥物治療，建議采用中醫藥治療，中藥治病求本標本兼治，無毒副作用，效果不錯.最好到正規的醫院治療。

我不是醫生，其實治療失眠的方法有很多，有的是比較麻煩，有的比較簡單，我同事用的一個方法很管用，用的是睡眠枕頭，我覺的挺好的，她以前失眠很嚴重，每天都頂個黑眼圈上班，我們都管她叫國寶，后來用了枕醫生的睡眠枕頭感覺她好多了，你可以試試這，我感覺挺好的！

老是失眠該咋辦呀

3，經常失眠睡不著怎么辦

失眠癥的治療隨著醫療水平的提高，現在也出現了很多種治療方法，最常用的就是多學科聯合診療、中西醫結合治療失眠癥為主。雖然已經有了這么多的治療方法，但是這些方法也不是隨便一種就可以治愈失眠癥病人的，用什么方法治療，需要對失眠癥病情分析制定。

失眠的治療主要有以下幾個方面：第一、藥物治療，臨床上用于治療失眠的藥物各種各樣，安神補腦液、清腦復神液等，副作用較少，具有養心安神、調節神經衰弱的作用，西藥有鎮靜催眠類的藥物，作用較強，容易成癮性，戒斷綜合征的不良反應，不宜長期服用。第二，中醫理療，引起失眠大部分的原因是由于精神心理因素，中醫理療如推拿、針灸、穴位注射等方式，可有效緩解精神壓力，放松心情，有利于調理睡眠。第三，改善生活方式，日常生活中注意養成良好的作息規律，避免熬夜，可以進行適當功能鍛煉，讓身體產生輕度疲勞感，也有利于夜間睡眠。

經常失眠睡不著怎么辦

4，經常失眠怎么辦

治療失眠的方法有很多，不能簡單的以五種方法來總結，主要的可以通過服用中藥、中藥泡腳、中醫手法按摩、調整作息、改善環境、呼吸方式、調整心理等方法來調節。口服中藥或中藥泡腳都可以治療失眠的問題。中醫會根據不同的失眠特點進行辨證治療，酸棗仁湯、天王補心丹等都有很好的治療效果。睡前使用中藥泡腳如艾草、當歸等也有利于促進血液循環，利于調節身心，改善睡眠。可以采用中醫手法按摩來緩解失眠癥狀，如輕度的失眠可以按摩耳后安眠穴等，通過輕柔的按摩來達到緩解失眠的目的。規律的生活作息對有效的睡眠十分關鍵，避免午睡過長，減少下午兩點后飲用咖啡或濃茶，睡前避免過飽、激烈運動等。保持臥室的幽暗和安靜環境利于睡眠。睡前進行腹式呼吸等呼吸放松方法，為睡眠提供各種有利的條件。睡前可聽舒緩的音樂使心情放松，日常調整心理情緒，進行心理疏導可以改善失眠癥狀。

失眠有多方面的，長期失眠的患者，主要是由于神經功能紊亂所引起的失眠癥狀，導致神經功能紊亂主要與個人的生活習慣有極大的關系，比如工作壓力過大、精神壓力過大和過度勞累，都會出現神經功能紊亂的現象。還有一部分患者由于長期喝酒、熬夜、抽煙，都會出現神經功能紊亂的問題。治療失眠的方法主要是以營養神經的藥物進行治療，可以口服安神補腦液和谷維素，這都是可以治療失眠的，除了用藥治療，還要讓患者的日常生活里有一定的體育鍛煉和有良好生活習慣，同時要保證心情愉快，這種方式對治療失眠是有很大幫助的。

5，總失眠總么辦

1. 少吃多餐。一些失眠者往往會在凌晨3點左右醒來，這很可能是因為血糖降低、機體開始分泌腎上腺素所致，對此，營養學家瑪麗蓮·格蘭威爾建議：“最好在白天穩定血糖，每隔3個小時少吃些東西，但不要一次吃太多。”她說，“睡前感到饑餓，不妨喝點熱甘菊茶，吃點燕麥餅。” 2. 關掉手機。打電話或發短信會讓人過度興奮，這很容易導致失眠。因此在晚上或一回到家時，就把手機關掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸氣，然后屏住呼吸5秒，最后吐氣，這樣重復3次。它就能產生令人放松的內啡肽，讓大腦盡快平靜下來。 3. 清理大腦。在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮隨時寫出來，這樣你就不再那么擔心，可以安然入睡了。 4. 聽聽催眠CD。睡覺時，聽聽催眠CD，它會播放出如“睡覺是自然的過程，無需費力。睡眠很輕松，很好……”之類的話。這樣，你就會慢慢沉入這個既定的情境中，有助于盡快入睡。 5. 生活有規律。養成規律的作息時間有助于調節睡眠周期；周末時不要長時間賴床。 6.把洗澡水溫調低。睡前熱水浴會使體溫暫時升高，然后又會自然下降，可能會影響睡眠。所以，洗澡時把水溫相對調低一點，減少身體適應溫度變化的過程，可以讓你睡得更好。 7. 臥室不要刷紅色。紅色會使人興奮。所以，應把臥室刷成“皮膚”顏色，從粉紅色到褐色，柔和的色彩讓你產生睡意。 8.晚上不玩游戲。年輕人睡覺前不會受游戲中明亮閃爍屏幕的影響，但是成年人則會覺得過于興奮，該睡覺時大腦還在高速運轉。 9.保持腳的溫度。保持腳部溫暖能夠提高睡眠質量。 10.遵守20分鐘規則。如果你躺20分鐘都無法入睡，那就起床干點什么，直到有睡意再躺回床上。

6，天天失眠怎么辦

如何治療失眠癥調整睡眠問題，要從調整生活習氣和情緒動手。要心神安寧，白天要維持心情舒適而平穩；睡眠時不要去考慮幾點了、本人是否睡著了、睡了多久等問題。為了安神能夠考慮食療，蓮子就有安神作用；還能夠把酸棗仁炒著吃，也有助眠作用；用酸棗仁熬粥喝也能夠養心安神。此外，睡覺前一小時左右喝牛奶、用稍熱的水燙腳、創造恬靜的睡眠環境，也都有助于睡眠。假如這些法子還不能解決失眠問題，則要到正規病院尋求藥物等綜合治療。（下面介紹數則以供試用： (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

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失眠的治療應本著藥物治療為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產生較大副作用，如患者產生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。在臨床治療上面，采用搜索21oy 進行中藥綜合調治可取得快速、理想的療效。

吃安眠藥去

多運動，累了就不失眠了

7，每天失眠怎么辦

可以試試用我之前用的睡的香挺好使的（搜 21oy），我以前經常性失眠，后來用了這個之后確實見效了，可以試試吃這個的，醫生說我現在很健康。

失眠怎么辦?相信失眠是很多人都曾有過的問題，失眠怎么辦？失眠該怎么治療？失眠怎么治療效果才最好呢？我相信不少的朋友都有失眠怎么辦這樣的疑問。并且為此困擾不已。但是就目前醫學界來說治療失眠的方法層出不窮，但是真正為之有效的治療失眠的方法卻甚少。一方面是因為失眠癥狀對于每個人所表現的形式是不一樣的。但是深受失眠的困擾的人群卻是有增無減。你失眠一年半，我想你如果看了心理醫生的話，她一定會為你疏導，但是失眠的治療僅僅只靠心理醫生的疏導是沒有效果的，因為醫生的疏導，最后還是要求你個人來慢慢理清你失眠的原因，還是需要你自己來放松自己的情緒的。失眠的治療：治療失眠這方面的專業藥物有法國婉香年華，調節原發性失眠和繼發性失眠，并針對失眠留下的失眠并發癥等病癥的治療，效果都很顯著。失眠怎么辦：你可以通過下邊這些方法慢慢的治療你的失眠癥狀。一、在晚間睡覺不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。二、對于繼發性失眠，是需要尋找病因的；一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩定安全的環境，還要注意加強病人自身的營養和體質。三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。一般失眠癥經過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。在這其中，病人需要做的就是配合治療。五、臨床上常用的安眠藥分3大類，一般的情況下安眠藥只是給病人一個情緒上的放松，要想徹底治療好失眠的話，還是需要著重治療，安眠藥只是一個安撫的作用。過多的使用安眠藥，對肝臟都有嚴重的影響。對于失眠留下的并發癥有很多：1.失眠會引起神經衰弱，人精神恍惚，嚴重的容易引起抑郁癥和神經分裂，會使人體調節機制變差。2.女性同胞會引起內分泌失調的癥狀，身體免疫變差。3.對人的身體健康又嚴重影響。針對失眠留下的并發癥，可以采取一些治療方法：失眠怎么辦：常用的治療失眠留下的并發癥治療方法有下邊幾種：1.使用藥物治療方法治療因為失眠留下的身體免疫調節變差的情況，像法國婉香年華，國內的氨基酸片等，治療這方面效果都很顯著。2.使用食物療法治療失眠留下的并發癥。可咨詢專門的營養師，用食物療法治療失眠留下的并發癥（具體配方我就不一一敲上來了）3.使用理療的方法，按摩頭部，放松病人情緒，從而使病人早些康復。敲了好多，對你肯定是有幫助的，祝你健康。