本文目錄一覽1，天天失眠怎么辦2，老是失眠該咋辦呀3，經(jīng)常失眠睡不著怎么辦4，經(jīng)常失眠怎么辦5，總失眠總么辦6，天天失眠怎么辦7，每天失眠怎么辦1，天天失眠怎么辦一般心理治療。通過解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮.{0}2，老是失眠該咋辦呀你好，經(jīng)常失眠的話建議你每天有規(guī)律的生活作息時(shí)間,睡前適當(dāng)活動(dòng)，不要熬夜，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡，注意營(yíng)養(yǎng)和休息,保持心情愉悅.如果沒有得到很好的改善，需要...