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1，一斤紅豆多少卡路

紅豆每100克熱量30.9千卡，每斤154.5千卡。

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2，100q紅豆熱量多少有多少卡

紅豆熱量：紅豆 (熱量:309卡/100g)

230卡路里

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3，紅豆的熱量與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅豆別名：紅小豆、赤豆熱量：309 大卡（100克）營(yíng)養(yǎng)價(jià)值赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用、利尿作用、能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益、富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效我同學(xué)每天晚上喝紅豆粥、一周瘦了8斤

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4，釀紅豆的熱量是多少

釀紅豆的熱量(以100克可食部分計(jì))是145大卡(606千焦)，單位熱量適中。每100克釀紅豆的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。

紅豆的熱量(以100克可食部分計(jì))是309大卡(1292千焦)。每100克紅豆的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。

5，紅豆的熱量高么脂肪含量呢

據(jù)資料顯示：紅豆又稱赤豆、赤小豆等，它的藥用保健作用自古以來(lái)就為醫(yī)家廣泛應(yīng)用。李時(shí)珍稱其為“心之谷”；《神農(nóng)本草論》中認(rèn)為紅豆是食物藥；《神農(nóng)本草經(jīng)》上則介紹，紅豆具有消腫、輕身的功效。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。由于紅豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的說(shuō)法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，紅豆含熱量低，且富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，有降血糖、降血壓、降血脂作用，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)說(shuō)，紅豆屬于堿性食物，可以補(bǔ)充白米中所缺乏的維生素B1,B2以及礦物質(zhì)與蛋白質(zhì)，也中和了白米飯的酸性，營(yíng)養(yǎng)十分均衡，可作為日常主食。紅豆飯富含纖維質(zhì)，有助胃腸蠕動(dòng)，非常適合便秘者經(jīng)常食用；另外對(duì)于雙腳容易水腫的人，常食用紅豆飯或者紅豆湯，也很有療效，但是高血壓患者最好不要吃紅豆飯或者紅豆湯。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，生理期多吃加糖的熱紅豆湯，可以補(bǔ)血行氣，又不會(huì)發(fā)胖。不過(guò)要記得無(wú)論燜飯還是熬湯，紅豆都只能加糖不能加鹽調(diào)味。據(jù)說(shuō)，加鹽會(huì)降低紅豆的利尿功能，甚至因?yàn)樘鹞痘旌拖涛兜氖澄铮粤藭?huì)影響神經(jīng)的穩(wěn)定性。紅豆湯很好煮的，將紅豆預(yù)先浸泡4到6小時(shí)，大火燒開后，小火慢燉一小時(shí)，起鍋后加紅砂糖就可以吃了。也可以加入桂圓煮，或者紅棗，或者蓮子。紅豆屬于利濕的佳品，用紅豆沙加陳皮煮食，或用紅豆與薏仁煲糖水，都有利濕的功效。用紅豆和海帶同煮，可改善便秘；配合豆腐和紫蘇葉，更可促進(jìn)腸胃機(jī)能正常運(yùn)作，增進(jìn)血液循環(huán)，并可達(dá)到瘦身的目的。紅豆與薏仁、麥片、扁豆、黑豆、花生米一起煮，還有防治腳氣的功效。