運(yùn)動(dòng)太極拳呼吸可以改善心肺功能，增加肺活量，增強(qiáng)機(jī)體的呼吸功能，達(dá)到祛病強(qiáng)身的效果,打拳的時(shí)候，意念集中在動(dòng)作上，拳會(huì)到點(diǎn)子上，大腦皮層得到最大的休息,”太極拳與其他運(yùn)動(dòng)最大的不同是動(dòng)作之間的連續(xù)性,有的拳手在打拳時(shí)喜歡隨意談笑，思緒散亂,這就是太極拳的優(yōu)勢(shì),太極拳之所以能健身，是因?yàn)樘珮O拳運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是無(wú)窮無(wú)盡的。
1。以形呼吸很多拳手在練拳時(shí)都提倡“自然呼吸”，認(rèn)為刻意追求會(huì)導(dǎo)致跑偏。筆者認(rèn)為，掌握呼吸可以起到有氧體育鍛煉加強(qiáng)血液循環(huán)、去舊吸新、加速新陳代謝的作用。運(yùn)動(dòng)太極拳呼吸可以改善心肺功能，增加肺活量，增強(qiáng)機(jī)體的呼吸功能，達(dá)到祛病強(qiáng)身的效果。2.古語(yǔ)云:“流水不腐，家不妒。”太極拳與其他運(yùn)動(dòng)最大的不同是動(dòng)作之間的連續(xù)性。甚至一個(gè)動(dòng)作都需要“不動(dòng):手動(dòng)、腰動(dòng)、腳動(dòng)、眼動(dòng)”。生命在于運(yùn)動(dòng)。太極拳之所以能健身，是因?yàn)樘珮O拳運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是無(wú)窮無(wú)盡的。3.集中精神。有的拳手在打拳時(shí)喜歡隨意談笑，思緒散亂。他們不會(huì)打仗，也不會(huì)健身。打拳的時(shí)候，意念集中在動(dòng)作上，拳會(huì)到點(diǎn)子上，大腦皮層得到最大的休息。之后，你會(huì)覺(jué)得自己像一個(gè)春風(fēng)，充滿活力，輕松愉快，久而久之你會(huì)變得健康強(qiáng)壯。
2、打 太極拳的好處有哪些da 太極拳對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響(1) \\x0d\\x0a根據(jù)近年來(lái)生理學(xué)的發(fā)展，特別是許多生理學(xué)家對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的研究，我們進(jìn)一步了解了中樞神經(jīng)系統(tǒng)在人體中的重要作用。我們知道，神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是其高級(jí)部分，是調(diào)節(jié)和支配所有系統(tǒng)和器官活動(dòng)的中樞，人類(lèi)依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)(通過(guò)條件反射和條件反射)來(lái)適應(yīng)和改造外界環(huán)境。人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，根據(jù)需要統(tǒng)一體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)和器官的功能活動(dòng)，所以，任何一種運(yùn)動(dòng)方式，如果能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，對(duì)全身都有很好的保健意義。這就是太極拳的優(yōu)勢(shì)。
