3.-1拍打:通過全身拍打行氣運動，可以疏通經絡，強筋壯骨，發達肌肉，促進血液循環，增強新陳代謝，由內而外強身健體,它包括經脈和絡脈兩部分，其中縱向的干線稱為經脈，經脈所劃分的網絡各部分的分支稱為絡脈,經絡的主要內容有:十二經脈、十二經脈、奇經八脈、十五絡脈、十二經脈、十二皮部等,其中十二經為主經，十五絡為主絡,經常拍拍背挺好的。

經絡是激活氣血，連接臟腑、體表和身體各部位的通道，是人體機能的調節系統。經絡學習也是人體針灸推拿的基礎，是中醫的重要組成部分。經絡學說是中醫基礎理論的核心之一，起源于古代，服務于今天。在兩千多年的漫長醫學歷史中，它一直為保障中華民族的健康發揮著重要作用。經絡是人體運行氣血的通道。它包括經脈和絡脈兩部分，其中縱向的干線稱為經脈，經脈所劃分的網絡各部分的分支稱為絡脈。經絡的主要內容有:十二經脈、十二經脈、奇經八脈、十五絡脈、十二經脈、十二皮部等。其中十二經為主經，十五絡為主絡。它們縱橫交錯貫穿全身，將人體內外、臟腑、四肢連接成一個有機的整體。

經常拍拍背挺好的。后面是陽的所在。拍打背部可治療多種疾病，但具體治療范圍要根據部位而定。拍打上背部的舒菲、高竹俞等穴位可治療哮喘、咳嗽；拍打背部正中取穴，如至陽穴、沈竹穴，可治陽虛、畏寒等。拍打背部下方的穴位，如肝俞、脾俞，對高血壓有好處。

洗髓技能主要包括六個修煉步驟:1。開筋通穴，開筋取穴是大師獨特的開筋縮節、疏通經絡、開啟體內氣機的手法，為任督奠定了基礎。2、呼吸的秘法:“吹口氣，吐舊吸新”，經常學習此法，使呼吸植根于根部，保持先天之氣，增強后天之氣，氣血充盈，固生命之本，3.-1 拍打:通過全身拍打行氣運動，可以疏通經絡，強筋壯骨，發達肌肉，促進血液循環，增強新陳代謝，由內而外強身健體。4.扯筋拔骨:“筋長一寸，壽命延長十年；骨壯而軟，血自然流，”練易筋經操可以柔化筋骨，外強中求內功，改善人體體質，防病治病，延年益壽。5、根部懸掛:外腎的懸掛運動刺激人體根部(男性睪丸、女性卵巢)，加速男性(女性)性激素分泌，激活腎能量，聚氣補血，腎氣血充盈，萬惡不侵！6.冥想和冥想:冥想和冥想協調身體的陰陽，不僅可以強身健體，祛除疾病，還能快速獲得內心的平靜和喜悅。經常練習身心安寧、精神集中、意志堅強和意志堅定，也能打開身心智慧、頭腦清晰、看清自然。