如茯苓，以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;末伏時節養護脾胃，可按摩豐隆、足三里、脾俞三個穴位，每天各按100次，能夠化濕、健脾和胃，補中益氣，通經活絡末伏是養生的一個關鍵點,有哪些好的養生方法,采納謝謝人到中年如何養生,采納謝謝末伏是養生的一個關鍵點,有哪些好的養生方法,人到中年如何養生。
合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。末伏清補，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;末伏時節養護脾胃，可按摩豐隆、足三里、脾俞三個穴位，每天各按100次，能夠化濕、健脾和胃，補中益氣，通經活絡
2、人到中年如何養生?人到中年如何養生，首先第一點就是，、中年人的情緒是一個影響健康的關鍵，因為根據科學研究，中年人如果情緒經常不好的話，那么對你的身體健康有巨大的危害，因此大家要注意自己情緒的穩定，千萬不要隨隨便便生氣，第二、我們要知道中年人的身體已經進入一個下滑期，因此此時要多注意營養的攝取，主要是注意減少肉類食品的攝取，增加蔬菜的攝取，這樣可以提高身體的素質，促進身體抵抗力的增強免疫力。第三點也就是最后一點，中年以后要學會減少自己生活上面的不良嗜好，比如吸煙、喝酒、熬夜等！因為這些活動會造成你的身體健康問題，會引起你的身體不適，大家一定要自覺的改善生活習慣！采納謝。
