抱緊，用力將對方雙腿并攏，用肩膀和自身重量推對方胯部，使對方重心在地面的投影落在雙腳支撐面之外，這樣就容易等著對方摔倒,第二，腰臀發力，要把對方摔倒或者甩出去，是腰部發力，而不是手臂發力,第五，然后需要找專門的老師照顧技術一段時間,Topractice摔跤嗯，有幾個基本的重要的東西。
doublelegstakedown:上面的拳頭徒然抖動，吸引注意力后突然下潛，用雙臂抱住對方腿的膝蓋。雙手緊握，雙臂交叉。抱緊，用力將對方雙腿并攏，用肩膀和自身重量推對方胯部，使對方重心在地面的投影落在雙腳支撐面之外，這樣就容易等著對方摔倒。戰斗方法:第一步:通過改變你的腳步，你和他形成一個鏡架。也就是如果他左腳在前，你右腳在前。第二步:以右腳在前為例。把你的右腳放在他左腳的外側，也就是你的右側。第三部分:用力向右扭轉上半身。把他的重心推到左邊。因為他的左腳被你的右腳卡住了，所以他無法向左邊邁一步，所以重心會從左腳上掉下來，落到左邊。注意:這種方法需要你的腿和腰的協調，而不僅僅是你上半身的力量，在用力扭動的時候。另外，這種方法雖然不能保證成功，但或多或少能破壞對方的平衡。一旦不成功，可以結合對方的姿態進行第二次使用。如果連續使用，用不了多久對方就堅持不住了。
To practice摔跤嗯，有幾個基本的重要的東西。一、抓力，這樣你就可以抓住對手的任何部位，比如衣領、手臂、腰帶等。，并扭動他的背部。第二，腰臀發力，要把對方摔倒或者甩出去，是腰部發力，而不是手臂發力。三、腿力，除了站好，腿也要勾，掃，以應對對方的支撐腿。第四，運動時，力量訓練要朝這三個方向做。第五，然后需要找專門的老師照顧技術一段時間。每天堅持練習，可以練習抱腿。第六，雙手緊緊抱住對方的大腿。如果你把他們舉起來，對方肯定會掉下來。
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