請注意，當你過度使用眼睛時，可以吃香蕉增加營養，提高視力，緩解眼睛干澀、疼痛等癥狀,胡蘿卜素能促進視紫紅質的正常含量，避免暗場后強光對眼睛的損害,保護眼睛首先和補鉀有關,吃下面幾對眼睛哪個挺好:葉黃素補充來源:黃曄環通茶，比較直接，見效快,不要忽視葉黃素對眼睛的作用，它對眼睛至關重要，我就多說兩句。
吃下面幾對眼睛哪個挺好:葉黃素補充來源:黃曄環通茶，比較直接，見效快。維生素A和胡蘿卜素補充來源:肝臟、蛋黃和全脂牛奶。維生素B補充來源:蛋黃、牛奶、動物內臟、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥食品等。以及鈣和鋅:牛奶、豆腐等補鈣食品；以及貝類和軟體動物海鮮、動物運動部位的瘦肉、魚類、黑芝麻、西瓜子、核桃等。富含鋅。維生素C、維生素E、類胡蘿卜素等抗氧化劑的補充來源:所有新鮮蔬菜和柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等。；各種新鮮堅果、豆類、粗糧、大豆油等。；黃色的玉米，黃色的小米等。在這里很難吃到。我建議你喝黃曄環通茶來補充葉黃素。不要忽視葉黃素對眼睛的作用，它對眼睛至關重要，我就多說兩句。
2、多吃什么對 眼睛視力好1，香蕉。保護眼睛首先和補鉀有關，其次，香蕉含有大量胡蘿卜素。如果人體攝入過多鹽分，細胞內會殘留大量水分，眼睛就會紅腫，香蕉中的鉀會排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛。請注意，當你過度使用眼睛時，可以吃香蕉增加營養，提高視力，緩解眼睛干澀、疼痛等癥狀，2.胡蘿卜富含胡蘿卜素，是主要來源之一。胡蘿卜素能促進視紫紅質的正常含量，避免暗場后強光對眼睛的損害，此外，還可預防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍和角膜軟化癥。3.山楂山楂含有豐富的維生素C，可以減弱紫外線和氧氣對眼睛鏡片的損害，經常吃山楂對改善血液循環、軟化血管有一定的作用，可能有助于眼睛毛細血管的血液循環通暢。
