但保護(hù)肝臟并不是把肝臟包起來(lái)不讓病毒來(lái)侵犯，這里的保肝至少含有三種意思：即減輕肝臟負(fù)擔(dān)，增加肝臟營(yíng)養(yǎng)和改善肝臟供血護(hù)肝的食物有哪些,1、對(duì)于護(hù)肝的食物，如果是正常人的保健，建議服用富含維生素C以及維生素E、維生素A的食物,有哪些護(hù)肝養(yǎng)的食物可以推薦的嗎,謝謝,1、富含維生素A的食物。

1、對(duì)于護(hù)肝的食物，如果是正常人的保健，建議服用富含維生素C以及維生素E、維生素A的食物。特別是對(duì)于富含多種微量元素的食物，對(duì)于肝臟的保護(hù)功能都較強(qiáng)，如水果之中的桔子、橙子以及柚子。蔬菜當(dāng)中的菠菜以及菜花、西蘭花等食物，當(dāng)中都含有豐富的微量元素，以及山藥、蓮藕等。2、肝就像一個(gè)中央銀行，負(fù)責(zé)管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會(huì)影響肝的疏泄功能。保肝，顧名思義就是保護(hù)肝臟的意思。但保護(hù)肝臟并不是把肝臟包起來(lái)不讓病毒來(lái)侵犯，這里的保肝至少含有三種意思：即減輕肝臟負(fù)擔(dān)，增加肝臟營(yíng)養(yǎng)和改善肝臟供血

1、富含維生素A的食物。維生素A能夠很好的修復(fù)肝臟的細(xì)胞，比如像動(dòng)物的內(nèi)臟，豬肝，雞肝，羊肝，鴨肝，鵝肝，這些動(dòng)物的內(nèi)臟當(dāng)中，富含有豐富的維生素A，進(jìn)入體內(nèi)之后，能夠很好的保護(hù)肝臟，2、富含有β胡蘿卜素豐富的食物。例如橙紅色的食物，像柑橘，柚子，橙子，胡蘿卜，南瓜，那么這些食物當(dāng)中的β胡蘿卜素，進(jìn)入體內(nèi)之后能夠轉(zhuǎn)變成維生素A，同樣有著很好的護(hù)肝的功效。3、綠色食物：綠色食物對(duì)肝臟也比較好，如菠菜、芹菜、苦瓜，有清肝火、滋補(bǔ)肝臟的作用，中醫(yī)角度上講綠色食物入肝經(jīng)，綠色食物通過(guò)滋補(bǔ)肝經(jīng)，也有著很好的護(hù)肝的功效。4、姜黃：姜黃所含的姜黃素有解酒、降脂、抗炎、抗氧化、抗病原微生物、保肝利膽，保護(hù)心腦血管等作用，可明顯抑制肝中甘油三酯、膽固醇，可顯著增加膽汁排泄量，對(duì)肝臟有好。