3.銀耳蓮子百合紅棗枸杞湯的價值在于補血，補氣養血，促進血液循環系統；止咳潤肺，清心安神；健脾胃、護腎、健腦、益智；治療肺燥引起的肺部疾病；美容保健、滋補保健和調理功效銀耳性質溫和，味甘，具有滋陰潤肺、養胃生津、益氣補腦、強心的功效,銀耳蓮子糖湯具有很強的滋補健身功能，是傳統的潤膚護膚佳品。
1。將適量的銀耳放入鍋中的水中浸泡10小時左右。晚上19點頭發就泡好了，第二天早上就可以燉了；或者早上起來開始泡頭發，下午17點左右就可以燉了。抓一把蓮子把頭發放在碗里用水預浸10小時左右。為了不苦，蓮子心可以先去掉。因為蓮子和百合都是軟面，不容易短時間燉熟，所以建議用小鍋煮20分鐘左右再正式燉。用手指抓一把百合將頭發預先放入盛有水的碗里再浸泡10個小時。2.提前用清水把15個左右的干棗泡在鍋里，吸足10個小時左右的水。為了健康，低糖等。，冰糖可以用紅棗代替甜味。將約20枚枸杞提前放入碗中用水浸泡1-2小時后再燉。3.銀耳蓮子百合紅棗枸杞湯的價值在于補血，補氣養血，促進血液循環系統；止咳潤肺，清心安神；健脾胃、護腎、健腦、益智；治療肺燥引起的肺部疾病；美容保健、滋補保健和調理
2、 紅棗 銀耳 蓮子湯功效功效銀耳性質溫和，味甘，具有滋陰潤肺、養胃生津、益氣補腦、強心的功效。不僅適用于所有婦孺、病后體虛者，對女性也有很好的嫩膚美容效果，蓮子性平，味甘、澀，益心、補腎、止瀉、固精、安神。大棗性溫味甘，維生素含量是水果中最高的，每100克鮮棗中維生素C的含量是柑橘的8-17倍，香蕉的50-100倍，蘋果的50倍，因此被稱為活維生素丸。具有補氣血、健脾和胃、養血安臟、治療虛損、防癌抗癌的功效，銀耳 蓮子糖湯具有很強的滋補健身功能，是傳統的潤膚護膚佳品。不吃飯的人平時腹脹、大便干結不吃飯，另外，大棗不宜與洋蔥、魚肉同食。紅棗和它使腰腹部疼痛。
