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1，腰酸背疼該怎么辦
2，腰酸怎么辦
3，腰酸痛怎么辦
4，腰酸怎么辦呢

1，腰酸背疼該怎么辦

經(jīng)常做在電腦前，腰酸背疼是易犯的毛病。每當你工作半個小時左右，就應(yīng)該讓自己起來休息一下。因為根據(jù)研究，人的注意力大約在半小時之后就開始減弱，這時適度的休息，不但可以讓自己提升專注力，更重要的，是可以讓你離開一個已經(jīng)持續(xù)很久的姿式。辦公室內(nèi)最好的運動就是伸展運動，因為一個姿勢持續(xù)太久，肌肉就會疼痛、繃緊，這時候我們要把肌肉拉長，讓它伸展、放松。這些運動都只需要用很短的時間去做，就可以達到很舒服的效果。你可以每種都做，也可以選擇你喜歡的來做，不要勉強自己一次做太多，運動時要能感覺肌肉那種拉開、舒暢的滋味

腰酸背疼該怎么辦

2，腰酸怎么辦

建議按摩。腰肌勞損是慢性下腰痛中常見的一種疼痛，以長期反復(fù)發(fā)作的腰部疼痛為主要癥狀，但檢查時多無明確的器質(zhì)性病變。這里向你介紹一組簡便易學(xué)的家庭按摩手法。1、按揉腰背：患者取俯臥位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱兩側(cè)骶棘肌，由上而下作環(huán)繞劃圈運動，力量由輕到重，在腰部兩側(cè)可反復(fù)操作，以患者局部有舒適感為宜，時間5—10分鐘。2、指揉痛點：患者取俯臥位，在腰部找定痛點后，操作者以雙手拇指指腹放在痛點上，其余四指自然放松扶在腰部，起固定作用，拇指按順時針、逆時針揉動各2分鐘，手法宜輕柔、穩(wěn)健、有滲透力。3、撥絡(luò)法：患者取俯臥位，操作者以雙手拇指疊放后置于脊柱一側(cè)的肌肉隆起部位，用力下按后，沿著與肌肉走行垂直方向作橫向撥動，自上而下，依次操作，完成一側(cè)肌肉的撥動后，再作脊柱另一側(cè)的撥動。4、擦腰法：患者取俯臥位，令患者暴露腰部，先將雙掌搓熱，緊貼腰部皮膚，橫向反復(fù)摩擦，擦到局部微熱即可。5、點腰眼穴：患者取俯臥位，操作者以雙手拇指指腹放于腰眼上，逐漸用力下按，當下壓至最大限度時，維持30秒鐘，然后緩慢減力，恢復(fù)原狀，以腰部酸脹為度。6、滾腰法：患者取仰臥位，令患者屈膝屈髓，操作者以一手扶其雙膝下方，另一手托住其骶尾部，雙手同時用力，令患者逐漸加大屈曲程度。此法操作3—5遍。 ...........

考慮勞損或者受風寒，還有腎虛的可能。治療口服壯腰健腎丸，外敷追風舒筋貼膏。

腰酸怎么辦

3，腰酸痛怎么辦

腰部酸痛是腰椎病的表現(xiàn)特征。一般多是因為腰椎經(jīng)常處于屈曲位或伸展位，腰椎肌肉過度疲勞。如提重物、彎腰干重活、睡軟床、姿勢不當或保持一個姿勢時間太長（看電腦、久坐、久站、開車等等）、經(jīng)常閃腰。以及天熱吹電扇、空調(diào)使腰椎受涼（腰椎非常怕涼），致使寒濕氣淤滯在腰椎內(nèi)不能及時排出等等，這些都容易使腰椎肌肉發(fā)生痙攣，長期下去不及時醫(yī)治就會引起腰椎病（腰肌勞損、腰椎間盤突出）。腰部出現(xiàn)酸痛癥狀后，切記不可大意，要抓緊時間治療，正好趁病情不是太嚴重時醫(yī)治很快會康復(fù)的。千萬不要認為腰部酸痛或僵硬不適沒關(guān)系，按摩一下、理療或休息休息就會好的，殊不知腰椎病屬于無菌性炎癥，一般情況下打針、吃藥等治療方式是無法無法消除無菌性炎癥的，更何況用這些簡單的康復(fù)手段了。而這樣做也就往往失去了最佳的治療時段。等病情進一步加重再治療就非常不容易了，到那時后悔晚矣。另外，止疼、消炎類藥物（口服、針劑）副作用大，會傷及胃腸道、肝臟等，并可引起骨質(zhì)疏松癥。給您推薦個含有中藥成分的新產(chǎn)品、是個外敷噴劑，叫力膚葉（用谷歌或百度搜搜應(yīng)該能找到的）產(chǎn)自加拿大，純植物提煉，沒有毒副作用。治療腰椎病、腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生（骨刺）、椎管狹窄等引發(fā)的各種癥狀的效果非常非常好！對神經(jīng)、關(guān)節(jié)、肌肉的疼痛、酸脹、涼寒、不適等有獨特的療效。而且使用非常方便，將藥物直接噴敷在病患處，病痛能得到迅速緩解。其中，祛寒除濕、溫經(jīng)通絡(luò)是這個產(chǎn)品的最大特點，而止疼痛、止酸脹、緩解不適的效果更是絕對一流！！！我堅信，這個新產(chǎn)品一定會讓您盡快擺脫病痛的。另外：在日常生活中需要格外注意腰椎的保暖，這一點非常非常重要！這個部位非常怕涼，而腰椎病的發(fā)病因素多數(shù)是由腰椎受寒濕氣而引起的。以上介紹我的供您參考吧，但愿能給您帶來一點的幫助。

腰酸痛怎么辦

4，腰酸怎么辦呢

如果一個人經(jīng)常發(fā)生腰酸背痛，就會給生活和工作帶來困難。脊椎先天性畸形或骨質(zhì)增生；腰部肌肉、筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊或椎間盤等軟組織損傷和疲勞；身體姿勢不正；腎結(jié)石、腎下垂以及婦女盆腔炎、子宮位置不正等等都可引起腰痛。中醫(yī)學(xué)認為，引起腰酸腰痛的原因是腰部感受寒濕、出汗較多、被雨淋濕或長期從事姿式固定（如彎腰、久坐、久站等）的工作，致使氣血運行不暢而引起腰酸腰痛。平素身體虛弱或年老體衰，房事過度，引起腎臟精血虧損也可致腰酸腰痛。應(yīng)用中醫(yī)中藥辯證治療本病的效果較好。 *寒濕腰痛：腰部自覺發(fā)冷、疼痛、活動不便，腰痛逐漸加重，遇陰雨天疼痛加劇。可用甘姜苓術(shù)湯治療。 *濕熱腰痛：腰部疼痛伴有熱感，下雨天腰痛加重，或見肢體關(guān)節(jié)紅腫，口渴心煩。可用加味二妙散治療。 *濕痰腰痛：腰部冷痛沉重，并影響后背及胸部，陰雨天加重或伴腹瀉。可用龜樗丸治療。 *風寒腰痛：腰痛牽連脊背或下肢，或有發(fā)熱怕冷感，腰部覺冷。常用人參敗毒散治療。 *風熱腰痛：腰痛伴有熱感，小便黃，或發(fā)熱、口干渴，咽喉紅腫。常用小柴胡湯加減治療。 *風濕腰痛：腰背發(fā)緊、酸痛，活動不利或發(fā)熱怕風；或伴顏面及四肢浮腫。常用獨活寄生湯治療。 *腎虛腰痛：腰痛腰酸，按柔后減輕，下肢無力，運動后腰酸加重，休息后減輕，常反復(fù)發(fā)作。常用青娥丸加減治療。 *脾濕腰痛：腰痛沉重，面色黃白，食欲減退、伴腹瀉。常用平胃散加減來治療。 *肝郁腰痛：腰痛牽連胸脅，似有氣在走竄，不能久立行走。常用天臺烏藥散治療。 *瘀血腰痛：有針刺樣腰痛，痛處固定，疼痛時不能轉(zhuǎn)身，白天輕、夜晚重。常用活絡(luò)效靈丹加味來治療。治療腎虛腰痛還可采用熨法治療，用肉桂30克，吳茱荑90克，生姜120克，蔥頭30克，花椒60克，一起炒熱，用布包裹熨痛處。腰酸腰痛還可用推拿法、針灸、拔罐、熱敷、按摩等方法來治療。在預(yù)防腰痛方面，應(yīng)避免坐或躺在潮濕的地方，若被雨淋或大量出汗后應(yīng)立即換衣擦身，或服用生姜紅糖茶，以便發(fā)散風寒成寒濕。避免夜宿室外。若發(fā)生急性腰痛，應(yīng)及時治療，適當休息。慢性腰痛患者除堅持藥物治療外，應(yīng)保護腰部不受損傷、注意保曖及姿勢正確。腰痛伴有水腫者，應(yīng)限制鹽和水份的攝入。長期堅持做保健操、氣功、太極拳等運動，有益于腰部的健康，對預(yù)防和治療腰痛都是很有效的方法。