廣東人坐月子喜歡吃豬腳姜是由于廣東獨(dú)特的氣候和人文文化決定的。小魚(yú)粥加炒青菜小米粥糖水煮雞蛋雞蛋羹牛奶豆?jié){蘆筍牛柳菠蘿雞片青椒肉片茄汁肉丁產(chǎn)后第二周的食譜可以適度進(jìn)補(bǔ)，保質(zhì)保量吃好早餐，適量吃咸，多吃富含鐵質(zhì)的補(bǔ)血食物，飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_(kāi)水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。

1、在廣東夏天做月子怎么吃才對(duì)？

1.適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁，不過(guò)，飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最多不要超過(guò)10天，2.從流食慢慢過(guò)度到正常的飲食。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物，

可以從粥、面條過(guò)渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。3.少食多餐，不可貪吃，因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。4.最好以天然食物為主，不要過(guò)多服用營(yíng)養(yǎng)品，目前，市場(chǎng)上有很多保健食品，有些人認(rèn)為懷孕和生產(chǎn)的過(guò)程讓女人大傷元?dú)猓喑孕┍＝∑费a(bǔ)一補(bǔ)。這種想法是不對(duì)的，月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補(bǔ)品，

還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因?yàn)樵伦永锏膵寢專绕涫沁M(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。5.要多喝一些溫的白開(kāi)水，避免冷飲，飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_(kāi)水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫞?/p>

6.避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果，7.飲食不能過(guò)于清淡。新媽媽在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但絕對(duì)不能一點(diǎn)都不放，8.不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量。對(duì)于月子里的媽媽，尤其是進(jìn)行哺乳的媽媽，應(yīng)該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個(gè)時(shí)期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身，

9.保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取量。新媽媽因?yàn)樵谠衅诤彤a(chǎn)程中會(huì)丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克，鐵為20毫克，富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動(dòng)物的內(nèi)臟等，10.產(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)避免大魚(yú)大肉。在腸胃功能恢復(fù)之前，可以將魚(yú)、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類，

2、產(chǎn)婦過(guò)月子都是怎么吃的能吃啥？

因?yàn)榭於コ錾耍Y(jié)合我之前的一胎經(jīng)驗(yàn)，加上我最近學(xué)習(xí)如何科學(xué)坐月子，現(xiàn)在整理出來(lái)，分享一些筆記給你吧！主要依據(jù)是一位三甲醫(yī)院的醫(yī)生的課堂筆記，希望對(duì)你有所幫助。月子中的飲食原則均衡飲食，食物多樣，增加魚(yú)、禽、蛋、海產(chǎn)品等的攝入適當(dāng)增加奶類，多喝湯水不吃刺激性食物和咖啡因飲料不隨便服用藥物多吃蔬菜水果產(chǎn)后第一周的食譜以清淡、不油膩、易消化吸收、營(yíng)養(yǎng)豐富為原則，多以流質(zhì)或者半流質(zhì)為主，

生完后頭三天，不用急于吃燉湯類的大補(bǔ)燉湯類。小魚(yú)粥加炒青菜小米粥糖水煮雞蛋雞蛋羹牛奶豆?jié){蘆筍牛柳菠蘿雞片青椒肉片茄汁肉丁產(chǎn)后第二周的食譜可以適度進(jìn)補(bǔ)，保質(zhì)保量吃好早餐，適量吃咸，多吃富含鐵質(zhì)的補(bǔ)血食物，木耳肉片麻油炒豬心大棗豬腳花生湯等產(chǎn)后第三周原則上催奶的食物必不可少，如鯽魚(yú)通草湯，喝湯吃肉，少吃多餐，飯菜細(xì)軟鯽魚(yú)湯豬蹄花生湯：滋陰補(bǔ)血，催乳湯蛋花湯排骨湯雞湯吃點(diǎn)水果如橙子木瓜等坐月子的三大要領(lǐng)：60%正確的飲食方式、20%正確的生活方式、20%充分的安靜休養(yǎng)。

3、為什么廣東坐月子都吃豬腳姜？有什么理論支持？