球員必須單手放在肩部鎖骨窩鉛球，站成一圈，前邊緣用腳尖抵板，直徑2.135米，通過滑步或旋轉將球推出(不允許將球移至肩下或拋至肩后),Back滑步Push鉛球Ratio-2滑步Push鉛球技術優勢是跑的距離更長，從而使得鉛球,鉛球用于原地推球的技術，側向滑步推球，后來發展為回滑步推球，旋轉球等等。
Back滑步Push鉛球Ratio-2滑步Push鉛球技術優勢是跑的距離更長，從而使得鉛球。教練員和運動員從決定成績的最重要因素——速度入手，對技術進行改革，從舊的蹬步法到側向 滑步蹬，從側向蹬到50年代初的后蹬。這種方法一出現，就被鉛球運動員廣泛采用，因為它把側向的90度改為180度，大大拉長了鉛球運動員手中的跑距，產生了更高的速度，用在最后的動作中，從而大大提高了運動成績。所以背投法是推鉛球技術的一大變化。背滑步推桿法出現十幾年以來，許多運動員在此方法的基礎上表現出不同的技術特點，促使上半身在最后用力前更充分地扭動和收緊，從而在推桿時發揮更大的肌肉力量，在沿球離手時獲得更大的速度，促進了背對技術的發展。
要練習投籃-1滑步，需要準備姿勢，持球姿勢高。徒手做高姿勢準備的背面滑步練習。2.徒手做低姿勢準備姿勢的背面滑步練習。3.持球置于肩部鎖骨窩處，做上述練習1。4.持球置于肩部鎖骨窩處，做上述練習2。5.拿住球，放在肩膀鎖骨窩處。從準備姿勢開始，做滑步最后用力結合的練習。注意事項:1。在滑步技術的教學中，要注意左腿擺動和右腿蹬地的配合，防止滑步的效果受到脫節動作的影響。2.滑步時，保持鉛球運動和人體運動的穩定性，防止鉛球晃動和人體波動，保持直線加速狀態。3.滑步技術教學要結合準備姿勢和最后的硬練，使動作連貫、自然、協調。4后。滑步，為了形成良好的超越器械的動作，腳的位置和用力的方向要正確。
3、推 鉛球的標準動作球員必須單手放在肩部鎖骨窩鉛球，站成一圈，前邊緣用腳尖抵板，直徑2.135米，通過滑步或旋轉將球推出(不允許將球移至肩下或拋至肩后)。鉛球必須落在規定的40度扇形羅區內，運動員要等鉛球落地穩定后，再從后半圈走出，成績才有效。鉛球用于原地推球的技術，側向 滑步推球，后來發展為回滑步推球，旋轉球等等。
