所以平時好好學習，提高自己的實力，從而增強自信心，才是預防考試焦慮的根本途徑,這個還是要看你心理的調控能力,考試緊張一下，看哪個死,你越害怕考試不及格，你就會考得越差,不要把考試太當回事,facing考試有適度的緊張感心理可以幫助你更好的進入狀態,考試焦慮的主要原因是害怕考不好,考試前深呼吸。
facing 考試有適度的緊張感心理可以幫助你更好的進入狀態。一點都不緊張不好。但如果壓力過大，不僅會影響學習效果，還會影響身心健康(如有的同學吃不好，睡不著，甚至引發神經衰弱、消化道潰瘍等疾病)。方法一:預防性學習。考試焦慮的主要原因是害怕考不好。所以平時好好學習，提高自己的實力，從而增強自信心，才是預防考試焦慮的根本途徑。方法二:集體復習法。不要一個人復習，盡量和大家一起復習。復習中的交流和在一起時的“團結”感，可以大大緩解考試的焦慮。緊張是正常的。不要把考試太當回事。原來越害怕，越會來。你越害怕考試不及格，你就會考得越差。考試前深呼吸。這個還是要看你心理的調控能力。
2、怎樣克服 考試緊張的 心理?我經常遇到你的這個問題，但是我以前也遇到過。你可以:1，找個人傾訴，發泄壓力(如果是異性最好，效果最好)。2.復習徹底，做好準備，自然壓力就不會那么大了，3.你的同學和你一樣。考試緊張一下，看哪個死。
