網(wǎng)球在發(fā)球時，首先要放松肌肉,3.Side下手發(fā)球:主要強(qiáng)調(diào)的是利用旋轉(zhuǎn)的力量帶動手臂向前擺動,接發(fā)球時注意球的方向和位置,tennis下手發(fā)球沒有被明確禁止，所以它可以出現(xiàn)在比賽中，只要你向?qū)Ψ角騿T示意你準(zhǔn)備好上場了發(fā)球，無論你使用它還是下手/1223。

預(yù)備姿勢:上半身面向球網(wǎng)站立；膝關(guān)節(jié)微屈，身體重心落在前腳掌上；左手持球；放松你的右手。投籃階段:上半身向右后方扭轉(zhuǎn)；向后揮拍，左腳向前邁；用左手把球稍微向上拋；眼睛盯著球。(這個很重要)擊球階段:球拍略低下垂；腕關(guān)節(jié)微微張開；向前扭動肩膀；球落地前，身體一側(cè)前方擊球；拍面由垂直變?yōu)槲㈤_。揮拍階段:擊球臂和球拍頂部要盡量向前向上揮拍；放下球拍，準(zhǔn)備回球。

1。右腳揮桿，右臂伸直，以肩為軸揮桿，身體重心前移，用身體右側(cè)的手掌或掌根擊球。擊球后，迅速進(jìn)入游戲。2.front下手發(fā)球:主要強(qiáng)調(diào)的是，對于無持球球員來說，右臂向前擺動是非常重要的，而不是直臂向前擺動。擊球時用哪個部位由他決定。我認(rèn)為掌根力更大。3.Side 下手 發(fā)球:主要強(qiáng)調(diào)的是利用旋轉(zhuǎn)的力量帶動手臂向前擺動。我覺得手臂的擺動有一個“掃”的過程，拋球的高度不需要太高，一點點就可以了。

tennis下手發(fā)球沒有被明確禁止，所以它可以出現(xiàn)在比賽中，只要你向?qū)Ψ角騿T示意你準(zhǔn)備好上場了發(fā)球，無論你使用它還是下手/1223。網(wǎng)球在發(fā)球時，首先要放松肌肉，如果肌肉太緊，就會失去轉(zhuǎn)動手腕的能力。網(wǎng)球的拍頭速度和旋轉(zhuǎn)主要靠手腕來完成，網(wǎng)球時，拍頭速度要加快到發(fā)球，這樣旋轉(zhuǎn)時力量更大。發(fā)旋轉(zhuǎn)球時，方向要控制好，無論是側(cè)旋還是上旋球，拍頭速度越快，球發(fā)揮的旋轉(zhuǎn)越多，發(fā)球的可控性越好。接發(fā)球時注意球的方向和位置，位置固定后，迅速快速轉(zhuǎn)動左肩，在擊球瞬間握緊球拍。不得有過度振動，有了球，繼續(xù)朝拍頭方向快速揮桿，就可以自然回球了。攔截對發(fā)球的速度很重要，要及時轉(zhuǎn)身擊球，不能大幅度收身，正手截球的方法是在球來的時候快速向前移動，在你可以用最大力量的位置擊球，帶球動作幅度大，隨時調(diào)整姿勢迎接下一次出手。