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1，怎么預防感冒
2，應該如何預防感冒
3，怎樣預防感冒
4，預防感冒的方法

1，怎么預防感冒

感冒的預防 :平時應經常鍛煉身體以適應外界環境的變化 ,并能抵抗病毒和細菌的侵襲。攝取適當的營養飲食 ,如蛋白質、維生素豐富的魚類、蔬菜等食物 ,保證必要的熱量來源 ,這些對增強抵抗力都是非常重要的。其次是感冒的直接預防 ,感冒幾乎都是由于飛沫感染 ,所以預防上最重要的是不接觸感冒病人。少去公共場所 ,由其是老人和嬰兒盡量不要去這些地方。已患感冒的人更不應該去探望其他人 ,避免與感冒人交叉感染 ,晨起開窗 ,使空氣流通 ,房間可用食醋噴灑 ,平時多飲綠茶 ,對感冒的預防都有一定的意義。春季是流行性感冒病毒最活躍的季節，因此春季也是流行性感冒多發的季節。當然，預防流行性感冒最簡單、最有效穩妥的辦法就是接種流行性感冒疫苗。除此之外，養成健康的生活習慣也是預防流行性感冒的有效方法。其具體方法是：一、加強鍛煉，注意飲食。要經常運動，保持足夠的隨眠，不要有過分的壓力。　　二、盡量少吃油膩的食物，多喝水，多吃富含維生素和礦物質的食品。三、要少去人群密集的場所，尤其不要帶孩子、老人去。乘坐公共交通工具或在人群密集的場所盡量戴口罩。外出回家要先洗手，雙手要用力擦洗。洗手要持續15~20分鐘。四、如果家中有人患流行性感冒，要盡量隔離，避免兒童、老人和慢性病患者同流行性感冒病人接觸，不要同流行性感冒病人分享食物，共同用餐，更不能同流行性感冒病人同用餐飲用具。

怎么預防感冒

2，應該如何預防感冒

1.常洗手經常洗手也是可以幫助我們預防感冒的發生的，從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西，最容易攜帶病毒，所以用洗手液洗手有助于預防感冒，人們戴口罩也是一種預防辦法。2.打開窗戶通風房間空氣的通風而是很有必要的，在每天早晨起床后，要打開窗戶通風。并做深呼吸三到五次，深呼吸時，最好盡可能多的吸氣，再盡可能慢的呼出。這樣做能極大的鍛煉呼吸肌的張合能力。3.多運動想要更好的預防感冒的發生，多運動也是一個很好的方法，每天晨起后，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質，提高機體免疫力。4.熱水泡腳每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防感冒。5.多喝水養成多喝水的好習慣，喝水不僅可以幫助身體將代謝廢物排出，還可以排除病毒。

首先感冒主要跟受寒著涼，熬夜以及免疫力低下等導致的，由于病毒感染引起，如果不繼發細菌感染的情況下，病程在一周左右就會自愈，所以平時要注意保暖，絕對不能著涼，適當進行運動鍛煉，增強體質，預防感冒，平時盡量避免辛辣油膩食物，飲食要清淡，適當多吃一些富含高蛋白和維生素的食物，天氣轉涼的時候及時增添衣物，盡量不要去人流量密集的場所。

預防感冒，一般要加強人體的體質，可以多參加戶外運動，同時還要注意飲食調理，適量的增加水果和蔬菜的攝入，補充人體內的維生素，促進人體內的精神代謝，同時還要注意多吃高蛋白的食物來提高人體的體質，增加人體抵抗疾病的能力，也可以采用注射疫苗的方法來提高人體的抵抗力。

應該如何預防感冒

3，怎樣預防感冒

體質是關鍵。許三多：多運動、多喝水、多添件衣服

生命在于運動，最好的辦法就是增強自身體質。以下推薦幾個小辦法： 1、早上用涼水洗臉、洗鼻。鼻孔內存在許多病毒和細菌，冷水洗鼻時，不僅可以清除藏匿的污垢和病菌，同時鼻孔內經常接受冷水刺激，也能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應性，當外界空氣驟然變冷時，就有了一道抵御嚴寒的屏障。可用雙手捧水，然后吸入鼻孔少許即可。 2、鹽水漱口。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳 3、可樂煮姜。鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。 4、熱風吹面。感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少癥狀，加速痊愈。

由于引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反復患病。以下十招，可有效預防感冒。 1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。　　2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。 3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。　　4.多喝水大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥（脫水癥是感冒的并發癥之一）。 5.有氧運動每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。 6.廚具常消毒廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。 7.服用維C和維E 適量口服維生素C，能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統中占有重要地位，它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。　　8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30％。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。 9.按時接種流感疫苗 10.鼻部保健約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然后用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。

怎樣預防感冒

4，預防感冒的方法

對于預防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法的，在又一個感冒多發季節來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，可預防感冒。生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀，加速痊愈。搓手：搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗御感冒的作用。蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳。姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預防感冒。醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒。體育鍛煉：堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發生

你好,想真正預防住感冒，我建議采用以下10法：原則：加強鍛煉，增強體質洗每天早晨起床后，用冷水洗臉；堅持晚上用熱水洗腳。漱每天早晨用適口溫度的淡鹽水漱口一次，晚上睡前也用同樣方法漱口一次，可殺死口腔里的病菌。起晨起戶外散步、打太極拳、做操或爬山。搓兩手伸開，以掌相搓30次，并按摩迎香穴10次。開早晨起床后和晚上臨睡前，打開門窗通風換氣一次。飲晚上用紅糖或白糖30克，鮮姜末5克，開水沖飲，睡前飲綠茶亦可。失眠者忌服。呼集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂向上伸直，做深呼吸10次，切忌憋氣，以增加肺活量。按兩手食指按上星穴，然后用小指掌關節按風池穴，達酸麻感為宜。熏每日早晚用食醋在屋內各熏蒸一次，每次不少于15分鐘。穿衣服不要穿得過多，出汗時適當脫衣摘帽。保證身體御寒和散熱的正常希望以上內容對你有所幫助!

注意健康、休息、冷熱天氣要相應加減衣服，還有，我至少會兩天吃一個大橘子，補充維生素C，這樣也有效預防感冒。我已經好多年都沒有感冒和生病了。