在一本大學的《體育舞蹈教材》上，看到了一些如何訓練藍調舞步初學者的小技巧,四步Dance是一種悠閑的藍調舞蹈,Slow四步基本舞步有:向前大步，向后大步，向前側步，向后側步，向前左步，向后左步，向前右步，向后右步,現在在交誼舞里叫“慢四步”,與慢三步舞不同，慢三步舞的重音在第一拍。
Slow 四步基本舞步有:向前大步，向后大步，向前側步，向后側步，向前左步，向后左步，向前右步，向后右步。第一步向前時，第一拍是男方左腳向前，從腳跟走到腳底；第二拍是右腳向前，也是腳跟對腳掌走；第三拍是小跑，左腳腳掌先快，然后右腳腳掌快，然后雙腳放平。第一步，女生退步，先右腳再左腳。接下來的幾個步驟和第一步差不多。當男生進來時，女生就離開了。一進一退，左右腳交替。slow 四步 dance的節奏是四拍一小節，它的重音是一三拍，或者說第一拍。與慢三步舞不同，慢三步舞的重音在第一拍。因為是奇數拍，所以重音在左右腳旋轉，而慢四則不同。因為是偶數拍，所以重音總是在左邊。
2、 四步舞動作怎樣跳?四步 Dance是一種悠閑的藍調舞蹈。“布魯斯”(又譯“布羅斯”)舞蹈，這種舞蹈是一種悠閑的舞蹈，最初是英國的一種老式交際舞。現在在國內很多地方，尤其是臺灣省，還是很受歡迎的，在休閑人群擁擠的舞廳里很受歡迎，這種舞蹈的音樂是4/4拍，速度是每分鐘26小節。步伐主要由兩個基本動作組成:規則步和平行步，又慢又順，像走路一樣輕松。現在在交誼舞里叫“慢四步”，初學藍調舞蹈，是最聰明的選擇。現在很多專業的現代舞老師經常用藍調舞蹈帶學生練習基本功，比如現代舞的五大技能(探戈除外)，比如重心轉移、托舉、搖擺，在悠閑的舞步中就能很快掌握，所以幾乎所有水平比較高的老師都是用這種舞步帶學生練習舞蹈，效果都挺好的。在一本大學的《體育舞蹈教材》上，看到了一些如何訓練藍調舞步初學者的小技巧，另外，我早在10年前就用這種方法訓練過自己和教練。如前所述，“對于初學者來說，從藍調舞蹈開始是最聰明的選擇。
