可以多吃一些含有粗纖維比較高的食物，其中的熱量比較低，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)成分，同時也不會對身體產(chǎn)生影響兒童減肥食譜有哪些,建議：你需要了解知道兒童減肥食譜這個問題，關(guān)于你請問的兒童減肥食譜這個問題我來為你解答：自制健康兒童減肥餐兒童減肥食譜—仁面茶可調(diào)和腸胃，通便潤腸，可降血脂、減肥。

建議：你需要了解知道兒童減肥食譜這個問題，關(guān)于你請問的兒童減肥食譜這個問題我來為你解答：自制健康兒童減肥餐兒童減肥食譜—仁面茶可調(diào)和腸胃，通便潤腸，可降血脂、減肥。發(fā)胖多食有利輕身，此茶有利幼兒、學(xué)齡前兒童食用。原料：玉米面250克，白芝麻20克，黑芝麻20克，瓜子仁50克，桃仁20克，花生仁20克，芝麻醬100克，香油、鹽各少許。兒童減肥食譜制作：1、鍋注入清水適量，燒沸，玉米面先用水稀釋后倒入鍋內(nèi)沸水中，一邊倒一邊用勺子攪動，燒開后用小火煮一會兒。2、芝麻炒熟，搟成碎面;桃仁先去皮，再炒熟搟碎;花生仁炒熟搟碎;瓜子仁炒熟，摻入少許鹽拌勻。3、芝麻醬用香油調(diào)稀，以能浮在粥面為準(zhǔn)。玉米粥盛入碗內(nèi)，澆上麻醬，撒上瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁即成

小孩減肥食譜一日三餐如下：一日三餐一般早餐的時候需要喝一杯無糖豆?jié){和一個雞蛋，中午可以吃一些蕎麥面和雞胸肉，晚上多吃一些粗糧和粗纖維的食物，比如芹菜和菠菜以及香蕉等等食物。可以多吃一些含有粗纖維比較高的食物，其中的熱量比較低，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)成分，同時也不會對身體產(chǎn)生影響

對于7-9歲的兒童如果比較肥胖的話，因為這個年齡段的孩子還處于生長發(fā)育期，要讓孩子減肥一定要讓孩子既營養(yǎng)又可以減肥，這樣才達(dá)到目的，給孩子做減肥食譜的時候要注意以下幾點：第一、孩子還是要多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、瘦肉，比如說豬肉、牛肉、羊肉的瘦肉，這些優(yōu)質(zhì)蛋白能保證生長發(fā)育。第二、熱卡非常高的，就是含糖量高的一定要少吃，也就是說要少吃零食和甜食，還有油炸雞腿、漢堡、薯條，這些食物一定要少吃。第三、一定要多吃蔬菜、水果，因為蔬菜、水果能夠補(bǔ)充充足的維生素、纖維素，也是有利于減肥的，而且對于孩子的生長發(fā)育也是非常好。