1，小暑傳統食品有:三寶、鮮食、餃子、雞蛋、蓮藕等,吃新菜，北方有吃新菜的習俗,小暑當季可以吃的食物有:綠豆芽、蓮藕、鰻魚、生菜、絲瓜等,小暑的到來，意味著我們即將進入三伏天,民間有句諺語“小暑大熱天，上蒸下煮”,吃三寶,小暑期，正處于黃鱔最糟糕的時期，所以小暑吃黃鱔最美味最營養。
小暑當季可以吃的食物有:綠豆芽、蓮藕、鰻魚、生菜、絲瓜等。1.綠豆芽小暑節氣期間，綠豆芽是時令菜肴，熱量低，但水分和纖維素含量高。同時，綠豆芽還富含維生素c等營養物質。蓮藕蓮藕是夏季的時令食品。蓮藕營養價值高，含有豐富的鐵、鈣等微量元素，還含有豐富的植物蛋白、維生素和淀粉。3.黃鱔通常產于我國長江流域、遼寧和天津，生產期為6-10月，6-8月產量最高。小暑期，正處于黃鱔最糟糕的時期，所以小暑吃黃鱔最美味最營養。4.萵筍萵筍是夏天人們必備的菜肴之一。生菜因其適應性強，春秋兩季或越冬均可栽培，以春季為主，夏季采收，所以夏季是生菜的成熟期。5.絲瓜絲瓜是夏天常見的蔬菜。絲瓜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1和維生素C，還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味、瓜氨酸等。是夏天必不可少的蔬菜。
2、 小暑節氣吃什么 小暑節氣食用的食物1，小暑傳統食品有:三寶、鮮食、餃子、雞蛋、蓮藕等。吃三寶，民間有句諺語“小暑大熱天，上蒸下煮”。小暑的到來，意味著我們即將進入三伏天，2.此時天氣炎熱，人們有吃鱔魚、蜜藕、綠豆芽的習俗。吃新菜，北方有吃新菜的習俗，農民將新割的稻子碾成米后，祭祀五谷大神和祖先，大家品嘗新酒，以祈求祖先保佑風調雨順。
