-1.2.黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應、免疫調節等多種生理功能；3.黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓，降低血管脆性，防止血管破裂和止血；4.黑米具有抗菌、降血壓和抑制癌細胞生長的作用；5.黑米還具有改善心肌營養降低心肌耗氧量的作用,據營養李專家研究，黑米的活力指數為7.7021，食物防病指數為36.05，具有較強的保健功能,因為黑米包含營養大部分集中在黑皮層，所以不適合整理,黑米有很多功效，黑米對身體也很有好處。
黑米具有滋陰補腎、健脾益肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。經常食用黑米有利于防治頭暈眼花、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿困難、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等。因為黑米包含營養大部分集中在黑皮層，所以不適合整理。最好是吃糙米或者標準的三等米。據營養李專家研究，黑米的活力指數為7.7021，食物防病指數為36.05，具有較強的保健功能。擴展信息:黑米 of 營養成分1、黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等。-1.2.黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應、免疫調節等多種生理功能；3.黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓，降低血管脆性，防止血管破裂和止血；4.黑米具有抗菌、降血壓和抑制癌細胞生長的作用；5.黑米還具有改善心肌營養降低心肌耗氧量的作用。
黑米有很多功效，黑米對身體也很有好處。經常吃黑米可以起到補腎益氣補血的作用，讓你的血液循環更快，皮膚特別好。吃飯/經常。你的頭發也會很有光澤，還能起到通便、排出體內毒素、減肥、保護心血管系統、降低體內膽固醇的作用。
{2。
