提問者2010年7月提問2010-07-0922:53專家建議，老年人每天喝兩杯牛奶，多吃乳制品、蝦皮、大豆、四季豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物,不合理的癥狀，如小腿疼痛和抽筋經常發生，有時在行走時,以前有人認為腿抽筋是因為受涼或者缺鈣,medium老年人，在補鈣的同時，還要注意補充膠原蛋白,有一些老年人。
medium 老年人，在補鈣的同時，還要注意補充膠原蛋白。只有加強包括鎂、錳、鋅在內的均衡營養，才能實現真正的骨骼健康。喝粥養生(薏米、燕麥、小米、黑米粥等。)，多吃枸杞子、香菇、黃豆、動物內臟(不能多，膽固醇高)、黑木耳、黑芝麻、黑豆、胡蘿卜、海魚、海帶、紫菜、海魚的核桃仁、蓮子、銀耳等。，多找深色的蔬菜水果吃。提問者2010年7月提問2010-07-0922:53專家建議，老年人每天喝兩杯牛奶，多吃乳制品、蝦皮、大豆、四季豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不抽煙，這些都會造成骨質流失。此外，日光浴和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用。
有一些老年人。不合理的癥狀，如小腿疼痛和抽筋經常發生，有時在行走時。你休息一會兒就會好的，有時候是休息期間，活動一會兒就緩解了。前者稱為“間歇性跛行”，后者稱為“缺血性痙攣”。以前有人認為腿抽筋是因為受涼或者缺鈣。最近有專家發現，這種現象不僅與受涼、缺鈣有關，還往往與老年性動脈硬化有關。透皮給藥主要用于到達病灶。帶軟件疏通絡脈的藥物軟化分解突出和轉化的髓核物質。消除水腫，改善新陳代謝。從而使突出的髓核被分解、軟化和吸收。并且配合一些滋補的藥物，可以使纖維環及周圍組織得到充分的滋養，進入良性循環。使纖維環恢復彈性和韌性。
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