因為經期失血過多，所以一定要注意補血活血,1.第一，1-10月可以喝點烏雞湯,因為烏雞湯比較溫和，女性喝了之后不容易上火,喜歡喝湯就多加點水,女人月子期間身體虛弱經期，要善用飲食,喝羊肉湯驅寒暖宮,此湯補腎養血，適合腎陽不足導致月經過少的朋友,下面介紹一下1月經期之間吃什么食物比較好。

食材:羊肉1000g，枸杞50g，調料適量。做法:1。將全羊用開水徹底煮熟，冷水洗凈血沫，切塊備用；2.鍋里油熱了，放全羊，開水燙一下；3.另起鍋炒姜片，用料酒炒鍋，炒熟，然后倒入枸杞子，清湯；倒入2的鍋中與羊肉同煮；4.加入鹽和洋蔥，煮沸去除浮沫，小火慢燉1小時左右；5.等到羊肉熟爛了。此湯補腎養血，適合腎陽不足導致月經過少的朋友。月經推遲大多是因為體質偏寒。喝羊肉湯驅寒暖宮。

材料紅小豆:1碗；水:2碗；紅糖:適量；紅豆湯的做法1晚上睡覺前泡紅豆，第二天一早2煮紅豆湯就可以自己掌握了。喜歡喝湯就多加點水。像我喜歡喝豆沙，可以放兩倍的水。我按照泡過的豆子算了一下，一碗豆子，兩碗水。水放進去后，大火燒開，保持沸騰半分鐘左右，然后關火。不要開蓋，燉到汁液冷卻。此時豆子已破皮開花，湯汁渾濁熟透。4吃的時候可以加熱再次溫熱，加入紅糖調味。紅糖可以讓湯更紅更好看。

女人月子期間身體虛弱經期，要善用飲食。下面介紹一下1月經期之間吃什么食物比較好。1.第一，1-10月可以喝點烏雞湯。因為烏雞湯比較溫和，女性喝了之后不容易上火。而且還能滋養美容。但是煮雞湯的時候記得用對方法。2.第二:也可以喝點紅糖水。紅糖味甘，性溫，能散寒暖胃，補血活血，健脾胃，緩解痛經時的疼痛。對于白領女性和學生來說，忙的時候泡紅糖水是個不錯的方法。3.第三:也可以多吃一些活血的食物。如紅棗、桂圓、羊肉、雞肉、豆類、蘋果、薏米、牛奶、益母草、當歸等。因為經期失血過多，所以一定要注意補血活血。注意事項:貧血多發生在女性1-10月間，要盡量用食療來彌補，多吃補血的食物，注意保暖。

清燉乳鴿和紅燒烏骨雞有些相似之處。如果你買的是比較老的雛鴿，需要燉很久，最好買兩歲以上的乳鴿，燉兩個小時。更多的是營養缺乏，鴿子和山藥可以一起燉，枸杞和大棗可以養血補氣，特別是孕婦、老人和體質虛弱的人，對提高身體免疫力，促進身心健康有非常好的作用，而且燉久了味道會更濃。