吃什么補膠原蛋白最有效最好吸收，吃什么可以讓膠原蛋白更好地吸收

來源：整理時間：2023-09-09 05:49:43 編輯：好學習手機版

本文目錄一覽

1，吃什么可以讓膠原蛋白更好地吸收
2，女人吃什么補充膠原蛋白
3，有什么補充膠原蛋白又容易吸收的好產品
4，吃什么補充膠原蛋白最快
5，吃什么補膠原蛋白最有效最好吸收

1，吃什么可以讓膠原蛋白更好地吸收

膠原蛋白多的食物，最多的是豬皮，所以吃豬蹄是不錯的，還有魚類也是含有豐富的膠原蛋白的。但是，食補膠原蛋白最大的問題是這些食物當中的膠原蛋白的分子量非常大，所以真正能讓皮膚吸收到的部分是非常小的，所以還是建議去購買市面上的膠原蛋白飲品或是粉末等，像百福美，就是一款不錯的牌子

吃什么可以讓膠原蛋白更好地吸收

2，女人吃什么補充膠原蛋白

女性可以通過吃一些能補充膠原蛋白的肉類食品、植物性食物或其他食物，來補充膠原蛋白。1、肉類食品：豬蹄是常見的補充膠原蛋白的食物，可以做豬蹄燉黃豆吃。還可以吃牛蹄筋、海參等食物來補充膠原蛋白；2、植物性食物：可以食用銀耳和花膠熬成的粥或湯補充膠原蛋白。豆制品如豆腐、豆漿等可以提供植物膠原蛋白，其中含有的大豆異黃酮可以補充雌激素，改善內分泌。此外，維生素可以促進膠原蛋白合成，可以適當吃西柚、獼猴桃、草莓等食物，增加維生素的攝入；3、其他：一些食用的膠原蛋白棒或粉劑也可以通過小分子的形式被吸收，可以從專業的醫療機構購買，補充膠原蛋白。通過飲食補充膠原蛋白的同時，應注意規律作息，避免熬夜，防止加速皮膚老化。日常還應注意防曬，避免紫外線照射對皮膚的傷害。還可以適當進行體育鍛煉，促進機體新陳代謝。如果面部想要快速補充膠原蛋白，

女人吃什么補充膠原蛋白

3，有什么補充膠原蛋白又容易吸收的好產品

吃下肚的膠原蛋白會被分解，作為營養元素吸收之后，可不一定會組合成膠原蛋白精準作用在臉上。直接抹的也不行，膠原蛋白是個「大分子」結構，而人皮膚上的通道又很小，涂在臉上的膠原蛋白基本上不可能被表皮吸收。

喝膠原蛋白粉補充膠原蛋白比較容易吸收，奧恩美業膠原蛋白是中國十大膠原蛋白品牌，無任何添加，無激素，沒有任何副作用，孕婦都可以吃的！小分子的，100%吸收的！以前吃過幾個牌子了，效果都不理想，吃奧恩美業膠原蛋白三個月了，皮膚白了，毛孔也細了，皮膚白的透亮淘寶網有賣，

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4，吃什么補充膠原蛋白最快

1、豆類豆奶、奶酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。2、魚類膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。3、豬蹄作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。4、銀耳對于女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖！5、花膠主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。參考資料來源：人民網-5種食物補充膠原蛋白皮膚彈性十足

5，吃什么補膠原蛋白最有效最好吸收

你好：膠原蛋白大多存在于動物體內,除了常見的豬蹄、肉皮之外,富含膠原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。

選擇膠原蛋白主要看原料、純度和分子量原料最好的是魚膠原蛋白，遠離污染源污染少，不含激素，服用起來更安全，更健康粉劑裝純度比較高，口服液、膠囊和飲料都含有添加劑防腐劑，而且不能確定其中膠原蛋白的含量膠原蛋白分子量越小越容易被人體吸收，一般的產品分子量都是3000道爾頓左右，也有幾家好的，比較高端的可以達到1000道爾頓，比如美睿爾膠原蛋白，1000道爾頓是最穩定最有效的，吸收好，效果自然就好