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1，太極一章詳解

[準(zhǔn)備姿勢(shì)]站于A方向位置（見(jiàn)太極一章演武線圖，以下文中字母，均參見(jiàn)相應(yīng)的演武線圖），兩腳與肩同寬，自然站立，兩手握拳屈臂于腹前，拳心向內(nèi)，眼睛平視前方。1.左轉(zhuǎn)身體，左腳向B方向（簡(jiǎn)稱(chēng)B，以下同）成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳回收腰側(cè)。2.右腳向B邁進(jìn)一步成右前探步，右拳前沖拳（攻擊中段），左拳收回腰側(cè)。3.身體右轉(zhuǎn)180度，右腳向H邁進(jìn)一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。，4.左腳向H邁進(jìn)一步成左前探步，左拳前沖拳（攻擊中段）。5.身體左傳90度，左腳向E邁進(jìn)成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰側(cè)。6.兩腳不動(dòng)，右拳前沖拳（攻中段），左拳后收腰側(cè)。7.左腳不動(dòng)，右腳向G移步成右前探步，身體右轉(zhuǎn)，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰側(cè)。8.左腳向G邁進(jìn)一步成左前探步，右拳前沖拳（攻中段），左拳后收腰側(cè)。9．身體向C轉(zhuǎn)180度，左腳向C邁進(jìn)一步成左前探步，右臂屈肘向里格擋左拳前沖拳（防中段）。10．右腳向C邁進(jìn)成左弓步，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側(cè)。11．以左腳為軸，身體右轉(zhuǎn)，左腳向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰側(cè)。12．兩腳不動(dòng)，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側(cè)。13．身體左轉(zhuǎn)，左腳向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于額前，拳心朝外。14．上提重心，左腳跟稍提，右腳前踢，兩臂下截，置于體側(cè)：右腿下落成右前探步，右拳前沖拳（攻中段）左拳回收腰側(cè)。 15．以左腳為軸，身體右后轉(zhuǎn)，右腳向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于額前，拳心朝外。16．上提重心，右腳跟稍提，左腳前踢，兩臂下截，置于體側(cè)。左腿下落成左前探步，左拳前沖拳（防中段），右拳回收腰側(cè)。17．以右腳為軸，身體右轉(zhuǎn)，左腳向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰側(cè)。18．右腳向A邁進(jìn)一步成右弓步，右拳前沖拳（攻中段）并發(fā)聲，左拳回收腰側(cè)。（收勢(shì)）以右腳為軸，身體左后轉(zhuǎn)，左腳向后撤與右腳平行，兩手握拳屈臂于腹前成準(zhǔn)備姿勢(shì) 我說(shuō)的還不夠詳細(xì)嗎?那你看看視頻 http://www.tudou.com/programs/view/PJTBhKau9l0/

太極一章詳解

2，什么是太極一章

太極一到八章都是跆拳道基本的套路（品勢(shì)），是升黑帶以前必練的套路；其實(shí)這八個(gè)套路都不難，如果你有一點(diǎn)武術(shù)基礎(chǔ)的話(huà)，幾天就可以全部學(xué)會(huì)了。跆拳道的套路以太極一到八章為基礎(chǔ)，往后還有高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳、漢水、一如等套路。跆拳道的套路動(dòng)作比較接近空手道或是中國(guó)的北派外家拳（如少林拳），特點(diǎn)是長(zhǎng)橋硬馬、動(dòng)作剛猛、大開(kāi)大合，每個(gè)動(dòng)作的節(jié)奏和用力方式都很清楚，所以比較好學(xué)；還有因?yàn)轷倘乐匾曂确ǎ虼颂茁分型确ǖ谋壤^高

太極一章是跆拳道里的基礎(chǔ)功,它將白帶的新手招數(shù)相結(jié)合而成的

跆拳道品勢(shì)是將各種攻防動(dòng)作按照一定規(guī)律組合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技術(shù)動(dòng)作，更蘊(yùn)涵著變化無(wú)窮的技擊技巧。品勢(shì)講究的是動(dòng)作、心理、氣勢(shì)、精神和對(duì)實(shí)戰(zhàn)每招每式更深入的踹磨和意義的升華，它其實(shí)與中國(guó)的太極八卦融會(huì)貫通，最終領(lǐng)悟的是肉體、神經(jīng)與天地萬(wàn)物相融的最高境界。東方武學(xué)有個(gè)共同點(diǎn)，他們追求的最終目標(biāo)是近乎道，而外在表現(xiàn)是舉重若輕。跆拳道吸引人的在于這個(gè)“道”字，就像茶道一樣。實(shí)戰(zhàn)所向披靡說(shuō)明會(huì)練跆，防守?zé)o屑可擊算是會(huì)練拳，而只有包含了精神修練的品勢(shì)才能稱(chēng)得上的真正的跆拳道，就像專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員只有博擊，而一個(gè)武術(shù)家不僅有博擊還有行云流水的套路和高潔的素質(zhì)修養(yǎng)一樣！因此競(jìng)技和品勢(shì)是跆拳道不可或缺的元素。兩者結(jié)合才能真正意義上提高自身的技術(shù)和修行！品勢(shì)對(duì)于實(shí)戰(zhàn)的價(jià)值：品勢(shì)是各種攻防動(dòng)作按照一定規(guī)律組合在一起的固定套路，練習(xí)時(shí)要求練習(xí)者假設(shè)敵意，模擬各種實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)景，通過(guò)不斷的踹磨和練習(xí)，使人形成條件反射，以便能夠在跆拳道的實(shí)戰(zhàn)和比賽中具體運(yùn)用。品勢(shì)對(duì)于普通愛(ài)好者的價(jià)值：品勢(shì)不但使對(duì)腿法的掌握和運(yùn)用自如靈活，在動(dòng)作的規(guī)范性、協(xié)調(diào)性、平衡性及氣勢(shì)和膽量的的培養(yǎng)中更具有舉足輕重的意義。

跆拳道的套路以太極一到八章為基礎(chǔ)，往后還有高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳、漢水、一如等套路。跆拳道的套路動(dòng)作比較接近空手道或是中國(guó)的北派外家拳（如少林拳），特點(diǎn)是長(zhǎng)橋硬馬、動(dòng)作剛猛、大開(kāi)大合，每個(gè)動(dòng)作的節(jié)奏和用力方式都很清楚，所以比較好學(xué)；還有因?yàn)轷倘乐匾曂确ǎ虼颂茁分型确ǖ谋?/section>

太極一章就是跆拳道的最簡(jiǎn)單的套路

太極一到八章都是跆拳道基本的套路（品勢(shì)），是升黑帶以前必練的套路；其實(shí)這八個(gè)套路都不難，如果你有一點(diǎn)武術(shù)基礎(chǔ)的話(huà)，幾天就可以全部學(xué)會(huì)了。 跆拳道的套路以太極一到八章為基礎(chǔ)，往后還有高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳、漢水、一如等套路。跆拳道的套路動(dòng)作比較接近空手道或是中國(guó)的北派外家拳（如少林拳），特點(diǎn)是長(zhǎng)橋硬馬、動(dòng)作剛猛、大開(kāi)大合，每個(gè)動(dòng)作的節(jié)奏和用力方式都很清楚，所以比較好學(xué)；還有因?yàn)轷倘乐匾曂确ǎ虼颂茁分型确ǖ谋壤^高。 參考資料：<a target="_blank">www.wusport.cn</a> 上海加華國(guó)術(shù)館

什么是太極一章

3，跆拳道太極一章

太極一章是在地上打一個(gè)王字　　王字有三條橫線　先打第一條線　然后第二條線　再打第三條線　　在回到第一條線　　　　每條線上左右兩邊動(dòng)作是一樣的　　具體請(qǐng)看下面起勢(shì)　第一條線［１左轉(zhuǎn)身體．左手下擱擋．右拳回收腰側(cè)．　２右腳往前邁．右手出拳．　３身體右轉(zhuǎn)１８０度．右腳在前．右手下擱擋．　４左腳往前邁．左手出拳　］往第二條線上邁　　［５身體左轉(zhuǎn)９０度．左腳往前邁弓步．左手下擱擋　６兩腳不動(dòng)．右手出拳　］第二條線［７左腳不動(dòng)．右腳邁到左腳旁．身體面對(duì)右邊．左手內(nèi)擱擋．右腳在前面　８左腳往前邁．右手出拳　９左轉(zhuǎn)身．右手內(nèi)擱擋．左腳前　１０右腳往前邁．左手出拳］往第三條線上邁　［１１身體右轉(zhuǎn)９０度．右腳往前邁弓步．右手下擱擋　１２兩腳不動(dòng)．左手出拳］　第三條線［１３右腳不動(dòng)．左腳邁到右腳旁．身體面對(duì)左邊．左手上擱擋．左腳在前面　１４右腳正跆踢．踢完落前面．右手出拳　１５右轉(zhuǎn)身．右腳在前．右手上擱擋　１６左腳正跆踢．踢完落前面．左手出拳　］往回打［１７左腳邁到第二條線．左手下擱擋　１８右腳邁到第一條線．右手出拳．發(fā)聲］　　　收勢(shì)［右腳不動(dòng)．左腳從背后移到右腳旁邊］

跆拳道品勢(shì):太極1---八章動(dòng)作套路分解說(shuō)明準(zhǔn)備姿勢(shì)]站于a方向位置(見(jiàn)太極一章演武線圖,以下文中字母,均參見(jiàn)相應(yīng)的演武線圖),兩腳與肩同寬,自然站立,兩手握拳屈臂于腹前,拳心向內(nèi),眼睛平視前方。 1.左轉(zhuǎn)身體,左腳向b方向(簡(jiǎn)稱(chēng)b,以下同)成左前探步(前行步),左臂下截(防左下段),右拳回收腰側(cè)。 2.右腳向b邁進(jìn)一步成右前探步,右拳前沖拳(攻擊中段),左拳收回腰側(cè)。 3.身體右轉(zhuǎn)180度,右腳向h邁進(jìn)一步成右前探步,右臂下截(防右下段)。 4.左腳向h邁進(jìn)一步成左前探步,左拳前沖拳(攻擊中段)。 5.身體左傳90度,左腳向e邁進(jìn)成左弓步,左拳屈肘下截(防左下段),右拳后收腰側(cè)。 6.兩腳不動(dòng),右拳前沖拳(攻中段),左拳后收腰側(cè)。 7.左腳不動(dòng),右腳向g移步成右前探步,身體右轉(zhuǎn),左臂外格(防左中段),拳心向上,右拳后收腰側(cè)。 8.左腳向g邁進(jìn)一步成左前探步,右拳前沖拳(攻中段),左拳后收腰側(cè)。 9.身體向c轉(zhuǎn)180度,左腳向c邁進(jìn)一步成左前探步,右臂屈肘向里格擋左拳前沖拳(防中段)。 10.右腳向c邁進(jìn)成左弓步,左拳前沖拳(攻中段),右拳回收腰側(cè)。 11.以左腳為軸,身體右轉(zhuǎn),左腳向e移步成右弓步,右臂屈肘上抬至左肩,然后向下截拳(防右下段),左拳回收腰側(cè)。 12.兩腳不動(dòng),左拳前沖拳(攻中段),右拳回收腰側(cè)。 13.身體左轉(zhuǎn),左腳向d移步成左前探步,左臂屈肘上架(防左上段),置于額前,拳心朝外。 14.上提重心,左腳跟稍提,右腳前踢,兩臂下截,置于體側(cè):右腿下落成右前探步,右拳前沖拳(攻中段)左拳回收腰側(cè)。 15.以左腳為軸,身體右后轉(zhuǎn),右腳向f移步成右前探步,右臂屈肘上架(防右上段),置于額前,拳心朝外。 16.上提重心,右腳跟稍提,左腳前踢,兩臂下截,置于體側(cè)。左腿下落成左前探步,左拳前沖拳(防中段),右拳回收腰側(cè)。 17.以右腳為軸,身體右轉(zhuǎn),左腳向a移步成左弓步,左臂屈肘上抬至右肩,然后向下截拳(防左下段),右拳回收腰側(cè)。 18.右腳向a邁進(jìn)一步成右弓步,右拳前沖拳(攻中段)并發(fā)聲,左拳回收腰側(cè)。 (收勢(shì))以右腳為軸,身體左后轉(zhuǎn),左腳向后撤與右腳平行,兩手握拳屈臂于腹前成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

跆拳道太極一章