1、腹式呼吸適用于走路，瘦腹在島國極為流行的一本書:《走路瘦腹法》，介紹了一種用正確的姿勢來瘦腹的方法,腹式呼吸的方法很簡單:吸氣時，腹部隆起；呼氣時，腹部收緊,專家還提醒人們，只要是正常行走和站立，就可以用力減腹，配合腹式呼吸，小腹的肌肉會變得緊實，可以達到瘦身的效果,應腹式呼吸腹式呼吸專家建議想減肥的人試試腹式/11。
應腹式呼吸腹式呼吸專家建議想減肥的人試試腹式/11。腹式 呼吸的方法很簡單:吸氣時，腹部隆起；呼氣時，腹部收緊。雖然一開始可能會不習慣，甚至突然不知道該怎么辦呼吸，但是這種呼吸的方法一方面可以刺激腸胃蠕動，促進體內廢物排出，另一方面可以使空氣流動順暢，增加肺活量。專家還提醒人們，只要是正常行走和站立，就可以用力減腹，配合腹式 呼吸，小腹的肌肉會變得緊實，可以達到瘦身的效果。可能前一兩天會覺得很吃力，走兩步后會不自覺的突出小腹，但只要隨時提醒自己“收腹就能減肥”。幾個星期后，不僅我的小腹會逐漸變平，走路也會更加迷人。
2、 腹式 呼吸走路、跑步瘦肚法1、腹式 呼吸適用于走路，瘦腹在島國極為流行的一本書:《走路瘦腹法》，介紹了一種用正確的姿勢來瘦腹的方法。減肥親測者練習，結合日常運動，在只瘦10斤的情況下，三個月腰圍可以瘦17 cm！肚子腹部缺乏運動，容易堆積脂肪，如果走路的時候經常抱膝伸腹，在這里反復鍛煉，腰部的松弛度會有明顯的改善，走路的姿勢和體態也會很好看，整個氣質也會不一樣！公式是“一個腹部，兩個胃”:當右腳向前邁的時候，在心里和腹部默默數“一”；左腳向前邁，默念“二”，舒展腹部。以“一、二、一、二……”的方式行走，記得挺胸，因為駝背會在腹部收縮時產生反作用力，減少肌肉的熱量消耗，也給腰部帶來負擔，。
