看到某網(wǎng)站瘦瘦包減肥做團(tuán)購(gòu)，專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師要瘋了下面兩張圖是某品牌瘦瘦包的宣傳截圖。這樣長(zhǎng)時(shí)間嚴(yán)格控制主食類食物，回頭會(huì)特別渴望，想吃地要命，從而引起暴食，我一對(duì)一純飲食指導(dǎo)過(guò)很多朋友健康減肥，這其中來(lái)咨詢的很多減肥朋友都采用過(guò)這種減肥方法，反彈、暴食又控制不住，實(shí)在太痛苦了。

1、瘦瘦包到底好嗎？

我有兩個(gè)朋友，都是產(chǎn)后肥胖，體重到了130-140斤之間，后來(lái)用了瘦瘦包，4個(gè)月的時(shí)間，減了30斤左右，去年到現(xiàn)在，沒(méi)有反彈，羨慕了一大波友友們！方法就是早晚在肚子上敷包，早餐一個(gè)包子，一杯豆?jié){，一個(gè)雞蛋，一杯水，中午吃10個(gè)左右餃子或者一小碗米飯，晚上吃一個(gè)水果，除了早上那杯水，不能再喝水。

瘦確實(shí)是瘦了，但是也出現(xiàn)了副作用，臉色發(fā)黃，掉頭發(fā)，整個(gè)人看起來(lái)沒(méi)精神，有一次，我們一起出差，朋友告訴我她感冒了去醫(yī)院打吊瓶，扎針扎了幾次都不成功，醫(yī)生告訴她說(shuō)她的血管有點(diǎn)干癟，壓力不足，她想來(lái)想去可能跟自己減肥有很大關(guān)系，現(xiàn)在想想真后怕我個(gè)人覺(jué)得，這個(gè)包包單用的話作用不是很大，主要還是靠節(jié)食和不喝水瘦下來(lái)的，如果是特別胖，那么可以嘗試一下，畢竟減肥的不變宗旨就是管住嘴邁開(kāi)腿，少吃！如果不是很胖，還是調(diào)整飲食，以清淡為主，再加上運(yùn)動(dòng)，可靠一些。

2、網(wǎng)上的瘦瘦包對(duì)減肥有幫助嗎？你怎么看？

看到某網(wǎng)站瘦瘦包減肥做團(tuán)購(gòu)，專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師要瘋了下面兩張圖是某品牌瘦瘦包的宣傳截圖，從第一張圖的使用教程上可以看出，水、稀飯、湯都不讓喝，這不是明擺著控水嗎？天天這樣滴水控制，體重怎能不降？可是中國(guó)居民膳食指南建議成年輕體力勞動(dòng)者（平時(shí)上班一族都是）男性和女性每天至少喝1500毫升、1700毫升水，這才能滿足身體基本的正常代謝，你確定你不喝嗎？再說(shuō)不喝水，體重下降是因?yàn)樗?，我們可是要減肥的哦。

第一張圖還不讓吃巧克力、奶油、堅(jiān)果、薯片、飲料、酒，這些可都是會(huì)帶來(lái)額外能量的，不讓你吃了，怎么會(huì)不瘦，分析第二張圖可知，早餐稀飯、粉、面條，午晚餐各種豆、米、面、粉都不讓吃，這明白著就是嚴(yán)格控制碳水化合物的減肥法。這種減肥方法會(huì)瘦得很快，不過(guò)體重降低的快很大程度也是流失的水和蛋白，這會(huì)降低基礎(chǔ)代謝，快速瘦下去很容易反彈，反彈后又會(huì)越來(lái)越難減，

這樣分析完，就知道不用那瘦瘦包，僅飲食上按它的要求做，也會(huì)呼呼瘦?？墒菍I(yè)營(yíng)養(yǎng)師都不會(huì)建議你這么減肥，這樣長(zhǎng)時(shí)間嚴(yán)格控制主食類食物，回頭會(huì)特別渴望，想吃地要命，從而引起暴食，我一對(duì)一純飲食指導(dǎo)過(guò)很多朋友健康減肥，這其中來(lái)咨詢的很多減肥朋友都采用過(guò)這種減肥方法，反彈、暴食又控制不住，實(shí)在太痛苦了。要減肥沒(méi)捷徑，不急功近利要月減多少多少的這個(gè)平常心態(tài)最重要，

慢慢培養(yǎng)科學(xué)飲食模式，每頓飯少油少鹽烹調(diào)的菜多吃，肉少吃，主食粗細(xì)搭配，細(xì)嚼慢咽吃飽就停。加餐時(shí)吃點(diǎn)無(wú)糖酸奶、全麥面包、水果，不要看電視時(shí)吃東西，這樣容易吃多，心情不好找朋友出去逛逛公園、看看電影，不要用吃來(lái)安慰自己，運(yùn)動(dòng)也沒(méi)必要健身卡，就隨時(shí)隨地，能站不做，能走就走。每個(gè)月瘦個(gè)兩三斤也好，越不急功近利，想著就培養(yǎng)好習(xí)慣，越會(huì)順其自然地瘦下來(lái)。