如何養(yǎng)心，怎樣才能讓自己保持一個良好的心態(tài)

來源：整理時間：2023-03-19 09:02:13 編輯：好學(xué)習(xí) 手機版

1，怎樣才能讓自己保持一個良好的心態(tài)

給你幾個實際可行的方法,心態(tài)不好的時候就照著做,長期做下去的話效果會更好 1.做一件自己喜歡做的事--可以鍛煉自己的身心對身心都有好處 2.安排自己和自己喜歡的朋友或親人聊天半小時到一小時。--愉悅和溫馨自己的心靈 3.可以安排獨處的時間可以散散心看看花花草草樹樹木木之內(nèi)地東西--保持良好的心情 4.晚上睡覺的時候千萬不要想事情,要明確自己上床的目的--睡覺（因為人在一天的工作結(jié)束了之后最容易在晚上休息的時候胡思亂想這個時候也是恐懼，憂郁最容易來的時刻）--休息自己的心靈 5.還可以在6：00-7：00 的時候去外面跑步運動也可以有助于平復(fù)心境。--鍛煉自己的心靈

怎樣才能讓自己保持一個良好的心態(tài)

2，如何修心養(yǎng)性靜心最近很暴躁有時候控制不住自己

建議看看心理書，很多東西教你怎么靜心。也可以出去玩玩，有山有水的地方，躺躺。

埋怨自己的種種，不如去想想沒有成功的原因所在。然后去想想自己哪里不足，讓事情失敗。一步一個腳印，這是必然的。每個人都會想著自己馬上就能成功，可是那是不可能的，不如省了這樣的想法，干脆不要去想，想要馬上優(yōu)秀和馬上成功，只有一個辦法，就是冷靜，努力，認真，耐心。不要因為自己的心急，就失去了耐心。耐心是很重要的。其實，你的情緒不好，可以多看看一些書，調(diào)養(yǎng)情緒，關(guān)于一些心理方面的書。多去書店逛逛，看到一些名字，你自然就會知道是適合自己的。

多看看名著，好書，推薦看一下路遙的《平凡的世界》

首先你應(yīng)該問你自己，你現(xiàn)在喜歡做什么？然后從這些你喜歡的事情里面挑出一個比較安靜的事情做一下。比方我就常常在靜不下來時候，散散步，或者和朋友聊聊，或者一個人把家里或者宿舍的廁所刷刷在邊做著事情的時候，想自己的現(xiàn)狀、自己還需要改的地方才能更好的融入社會的、受大眾歡迎，有個好人緣。最后，實在靜不下來，估計是內(nèi)火，要降火

如何修心養(yǎng)性靜心最近很暴躁有時候控制不住自己

3，怎樣培養(yǎng)好的心態(tài)

既然你這樣提這個問題，說明你的心態(tài)已經(jīng)在調(diào)節(jié)好，你已經(jīng)邁出了培養(yǎng)心態(tài)的成功的一步。好的心態(tài)，就應(yīng)該要有好的心情，多想開心的事情，廣交朋友，可以幫助你調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，另外，吃好睡好，就是說按時吃按時睡，也可以平靜你的大腦，大腦心態(tài)好，你的心態(tài)才會好。還有少吃刺激性東西，一刺激你的大腦，就會混亂，一混亂你的心態(tài)也會受影響。中醫(yī)講究調(diào)養(yǎng)就是這個道理。付諸行動吧，我相信你能擺正好自己的心態(tài)。

首先要有正確的世界觀、人生觀、價值觀，要有一顆不斷追求真、善、美，追求高尚的心靈，要有自信，這樣我們就能在即使物質(zhì)匱乏的狀況下，也能做到見富不嫉，見貧不鄙，心態(tài)自然好，氣質(zhì)自然高。呵呵，我的鄙見

送你一首詩吧：讓生命發(fā)光你無法改變生命的長度，卻可以拓寬它的寬度；你無法左右天氣，卻可以改變心情；你無法改變你的容貌，卻可以顯示你的微笑；你無法影響他人，卻可以充實自己；你無法預(yù)知明天，卻可以善待今天；你無法樣樣順利，卻可以事事盡心；你無法盡如人意，卻可以無怨無悔。你還可以在早晨眼睛看到的地方貼上小紙條，上面寫上：今天心情好。看后念上幾遍，還有在你的手機上設(shè)置好這幾個字，每當(dāng)你打開手機時就能看到，因為我就是這樣做的。相信你會有能力讓自己每天都有好心情的。朋友，祝你好運！

放松心態(tài)，最主要是不要有自卑感，要有自信，才會有好心態(tài)。

不要緊張，把考試當(dāng)作是結(jié)束，早點解脫不是好是很嗎？

怎樣培養(yǎng)好的心態(tài)

4，怎樣才能修心養(yǎng)性呢

一、生活在現(xiàn)在不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因為遺憾、悔恨、內(nèi)疚和難過并不能改變過去，只會使目前的工作難以進行下去。二、生活在這里我們對遠方發(fā)生的事無能為力，想也沒有用；杞人憂天，徒勞無益；惶惶不安，對于事情毫無幫助。記住自己就是生活在此處此地，而不是遙遠的其他地方。三、停止猜想，面向?qū)嶋H 很多心理上的糾紛和障礙，往往是因為自己沒有實際根據(jù)的“想當(dāng)然”所造成的。如果你向領(lǐng)導(dǎo)或同事打招呼，他們沒反應(yīng)，你可能懷疑他們對自己有意見。其實，也許他們心事重重、情緒不安，沒有留神你罷了。因此，不必毫無意義地胡亂猜想推測。四、暫停思考，多去感受很多人整天所想的就是怎樣做好工作，怎樣考出好成績，怎樣搞好和領(lǐng)導(dǎo)、同事的關(guān)系等等，因而往往容易忽視或者沒有心思去觀賞美景，聆聽悅耳的音樂等等。格式塔療法強調(diào)作為思考基礎(chǔ)的“感受”，比起思考本身更為重要。沒有感受就無從思考，感受可以調(diào)整、豐富你的思考。五、也要接受不愉快的情感愉快和不愉快是相對的，也是可以相互轉(zhuǎn)化的。因此，人們要有接受不愉快情緒的思想準備。如果一個人成年累月，總是“愉快”、“興奮”，那反而是不正常現(xiàn)象. 六、不要先判斷，先發(fā)表參考意見人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候，就立刻下結(jié)論。“格式塔療法”認為，對他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法應(yīng)該是：先不要判斷，先要談出你是怎樣認為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的磨擦和矛盾沖突，而你自己也可以避免產(chǎn)生無謂的煩惱與苦悶。七、不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威現(xiàn)代社會，有很多變相的權(quán)威和偶像，它們會禁錮你的頭腦，束縛你的手腳，比如，學(xué)歷、金錢等等。格式塔療法對這些一概持否定的態(tài)度。我們不要盲目地附和眾議，從而喪失獨立思考的習(xí)性；也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動的能力。八、我就是我，對自己負責(zé) 不要說什么，我若是某某人我就一定會成功。應(yīng)該從自己的起點做起，充分發(fā)揮自己的潛能。不必怨天尤人；要從我做起，從現(xiàn)在做起，竭盡全力地發(fā)揮自己的才能，做好我能夠做的事情。人們往往容易逃避責(zé)任。比如，考試成績不好，會把失敗原因歸罪為自己的家庭環(huán)繞不好，學(xué)校不好；工作不好，會推諉說領(lǐng)導(dǎo)不力，條件太差等。把自己的過錯、失敗都推到客觀原因上。“格式塔療法”的一項重要原則，就是要求自己做事自己承擔(dān)責(zé)任。九、正確地自我估計把自己擺在準確的位置上。每個人在社會中，都占據(jù)著一個特定的位置，所以你就得按照這個特定位置的要求，去履行你的權(quán)利和義務(wù)，你如果不按照社會一致公認和大家都共同遵守的這個規(guī)范去做，那你就會受到社會和他人對你的譴責(zé)和反對。