預防近視必須要清楚認識的什么是近視的成因，怎么去有效、高效、科學預防近視。這些食物可以預防近視，具有養肝明目的作用，可以達到預防近視的目的，低度近視恢復起來確實比高度近視簡單很多，近視本身是不可逆的，目前醫學能做到的只能是預防近視更早更快的發展。

1、怎么吃可以預防近視？

你好：很高興回答你的問題1、預防近視可以吃一些黑木耳、大棗、枸杞子、桂圓等食物。還應多吃一些富含維生素較豐富的食物及蔬菜，還有動物肝臟以及蛋黃等，這些食物可以預防近視，具有養肝明目的作用，可以達到預防近視的目的。2、胡蘿卜含有維生素B，對眼睛特別有好處，不要偏食挑食，對糖類不要過多的使用，對眼睛要經常做一做眼保健操，合理健康的用眼，養成良好的學習和看書的習慣，只有這樣才可以預防近視眼，

2、如何有效預防近視？

邀請我？好吧，作為一個中度近視的我其實我覺得像通常看到的什么減少使用電子產品，多戶外運動，不挑食什么的，這些當然對保護眼睛有好處的，實際上現在社會電子產品這么普及禁電子產品太難了。但是有個可行的習慣就是，每天走路的時間眼睛一定要看著前方看著遠處，如果路邊有綠色植物，那么就多看看綠色植物，盡量看清綠植的葉子的紋路，為什么呢，你的大腦在指揮眼睛看清細節的時候，眼睛才會自動調節焦距，日常過度用眼，晶狀體可能會處在即將失去彈性又還沒有失去彈性的狀態，這時候你迫使你的眼睛去看清細節也就是鍛煉你的晶狀體的變焦能力，

我有個大學同學，在上大學的時候是二百多的近視，是不是假性近視搞不清楚，但是她近視也蠻多年了，大學期間她恢復了視力。怎么做到的呢，就是每天去田徑場遠眺看綠色植物，平常不戴眼鏡，就這樣每天堅持。低度近視恢復起來確實比高度近視簡單很多，羨慕！對了，晚上千萬不要關燈玩手機！很重要！開著燈玩手機雖然屏幕會相對較亮，但是總體光線也是亮的，對于眼睛的刺激沒有大。

而在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生，這就很嚴重了，我原來知道大學畢業之前都喜歡關燈玩手機，雖然看到很多帖子說晚上關燈玩手機很傷害眼睛，但我就是不信這個邪，不理解關燈玩手機和不關燈玩手機的區別也是到最近我在床上安裝了一個床燈，外界光線太暗的時候就把燈打開，保證外界與手機屏幕亮度差別不要太大。

3、怎么防止眼睛近視？

近視本身是不可逆的，目前醫學能做到的只能是預防近視更早更快的發展，成年人近視發展的幅度不會特別大，相對穩定，如果成年后度數還在持續增長，可能是病理性近視，需要去醫院進行相關檢查或治療。而未成年在生長發育期，近視度數增長很快，平均每年75-100度，控制近視主要有以前幾種方法，第一，建議每天保證孩子2小時的戶外運動，一周12小時。

室內不行，晚上不行，一定是白天室外，做什么都可以，第二，一旦近視，影響視力和生活，及時配眼鏡，有多少配多少，除非特殊情況，不要欠一點度數。第三，有良好的閱讀學習習慣，用眼衛生，第四，0.01%阿托品滴眼液可以控制近視進展，一定要在醫生指導下使用，目前國內還幾乎沒有。第五，ok鏡是目前控制近視進展效果相對最好的手段，需要定期復查，近視控制大概在50%左右，

4、怎樣預防近視眼？

預防近視必須要清楚認識的什么是近視的成因，怎么去有效、高效、科學預防近視。第一，長時間、近距離觀看平面內容（平面固視），是導致近視形成的主要原因，讀書、看電視、玩手機、看電腦等都屬于平面固視，長時間近距離平面固視會使睫狀肌無法對晶狀體進行調節，睫狀肌的收縮和松弛功能、調節能力降低，晶狀體的彈性變差，久而久之，晶狀體變凸，眼軸變長，最終導致我們視力惡化，從而形成近視。