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1，最近飲食不規律該怎么辦呢
2，飲食很不規律怎么辦

1，最近飲食不規律該怎么辦呢

食物是為人體補充營養，補充體力的必要之物，如果經常飲食不規律，會導致以下后果：1、如果長期三餐不按時吃或有時不吃，一吃就暴飲暴食，會打亂腸胃消化的生物鐘。2、經常饑餓時沒有食物在胃里補給，胃就會消化胃部的物質，導致胃酸增多胃黏膜破損，有可能引起腸炎、胃潰瘍等疾病。3、經常吃的太飽太多，胃腸消化不了聚積在胃里的食物，很有可能會便秘。4、經常不吃早餐或飲食不均衡，不能給人體提供充足的能量和營養，會讓人出現頭暈、惡心、渾身乏力的癥狀，嚴重的還會導致貧血、細胞衰老以及骨質疏松等疾病。所以，三餐規律，早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，這才是健康之道。

最近飲食不規律該怎么辦呢

2，飲食很不規律怎么辦

長期吃買的東西不好。飲食不規律對你不好 ,去醫院查查,如果沒有問題你就好好調節.長期不吃早餐以后會有得膽結石的可能,我公公婆婆就是例子.早上千萬別空著肚子.牛奶.粥呀一定要喝點墊著.我是每天讓我弟吃一點再上班.要不我就和他翻.身體年輕沒什么.過幾年年齡上來,你后悔都來不及的.

要盡量克制自己.也不不是叫你一下子就可以改掉你自己的壞習慣漫漫來一天改點不久就可以改掉了我相信你一定行.

那就調節好啊

那自己就要進行調節呢

飲食不規律對自己的身體很不好，可能你還年輕，沒有覺得有什么大的危害。隨著年齡的增長會越來越明顯。身體的重要性不用我強調，相信你很清楚。在飲食方面你不要太隨心所欲，不想吃就不吃，那怎么行呢？一日三餐必須要吃，而且最好是要按時吃，這對我們的胃特別好。如果經常不規律的吃飯的話，你會發現有時候到了吃飯的時間卻沒有胃口，覺得什么都沒味。如果實在沒有胃口，建議你吃一些酸的，開開胃。在食物的搭配方面，你可以看看一些營養書，合理搭配食物，這樣更營養，更健康。

改變飲食早餐沒時間吃就在前天的晚上準備一個面包和牛奶雞蛋中午照長吃晚上下班后你可以吃些簡單的

飲食很不規律怎么辦