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1，地球上海洋和陸地的變遷

遠古時代是沒有海洋的,直到四十億年前，地球遭受到N次行星與彗星撞擊及劇烈的火山爆發(fā)造成造山運動，陸地上升成山，溝壑下降成谷，與此同時，地表溫度急劇下降，另外，電荷的定向移動產(chǎn)生了電場，加速了氫與氧的形成，地球出現(xiàn)了原始的海洋，地球表面因為受到地轉(zhuǎn)偏向力與摩擦力的作用，開始了有規(guī)律的移動。

應(yīng)該是冰隕撞擊

地球上海洋和陸地的變遷

2，上海購物經(jīng)典商鋪

法派特(怒江北路店) 巴黎春天(浦建店) 百思買(肇家浜路店) 四方百貨巴黎春天(虹口店) 上海的老字號承載著這座城市的歷史記憶，店鋪越來越少，人們?nèi)糁荒軕{借著地圖去零星索驥，總歸有些遺憾。這些年，上海中華老字號企業(yè)協(xié)會一直在多方嘗試，想把老字號再次組合起來，建成老字號一條街。南匯惠南城區(qū)、青浦的朱家角……都曾留下過不少老字號企業(yè)前去考察、洽談的足跡。在老字號“振興派”的愿景里，“老字號一條街”的街名從“中華街”演變到“子午街”，街面建筑風格也從原來設(shè)想的以各民族特色的建筑群落配合青石板、彈硌路、中華鼎、石獅子……等飽含濃郁民族特色的格局演化到以清明上河圖為靈感的明清風格。

怒江北路店

法派特(怒江北路店) 在四方百貨

上海購物經(jīng)典商鋪

3，誰能告訴我上海的弄堂的起源與發(fā)展還有上海最詳細的電子地圖

新式石庫門住宅由老式石庫門改變而成，一九一九年以后大量興建。主要是改為一樓一底，居住房間減少，以適應(yīng)當時社會上出現(xiàn)的大家庭解體和勞動生產(chǎn)型的小家庭大量出現(xiàn)的需要，這是最普遍的類型，幾乎可以說是上海民居的典型樣工。其后出現(xiàn)的新式里弄住宅，又注重將使用功能進一步明確劃分，有起居室、臥室、廚房、浴室、安裝有衛(wèi)生設(shè)備和煤氣爐，宅前的圍墻較低并有小型庭院，建筑外觀更趨近代西方式樣，適宜于經(jīng)濟收入較富裕的市民階層居住。弄堂的寬度在早期石庫門里弄住宅群中，一般只有三米左右，后來人力車普及，便放大到四米左右。后期的一些新式里弄，國為要考慮汽車的進出，又放大到五至六米。但這決非普遍現(xiàn)象，因為對居民來說，享用這樣寬綽的弄堂必須要以高昂的房租為代價。 < http://sh.o.cn/> 上海的三維立體地圖

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4，地圖的歷史中國人是什么時候知道世界地圖的

中國人是什么時候知道世界地圖的？明朝末年。明朝以前，中國人認為中國就是天下。中國歷代朝廷都有部門專門負責描繪和整理地圖，這個傳統(tǒng)到了明末清初被打破。一開始，中國人對于西方地圖比較排斥。以儒家學術(shù)作為經(jīng)典的地學理論，很難接受西方人的測繪，和通過經(jīng)度和緯度來客觀地描繪世界的投影方式。當時的西方傳教士為了傳教方便，便要博得中國人的好感，就在畫世界地圖的時候，把中國的位置人為地向東移動了，這使得看起來中國居于世界的中心。所以，這個地圖并不是客觀的~

地圖，在現(xiàn)代化的今天，已經(jīng)是人們生活中廣泛使用的一種地理信息的載體，它的種類也因用途不同而變得五花八門，品種繁多。記得去瑞士時，我就收集了多種免費提供的瑞士地圖，有的是對開大小的，以卡通圖畫標出重要的旅游景點、火車、高速公路及沿途的旅館、飯店，一目了然，非常實用；有的像一張大卡片，里面有夾層，可以很方便地查出從一地到其它各地的距離，這對于駕車自助游的旅游者非常有用。至于住宿的旅店、旅游景點提供的各種交通示意圖，更是多得很。瑞士的旅游業(yè)之發(fā)達，也反映在為游客免費提供的地圖上。這從一個側(cè)面說明，越是現(xiàn)代化程度高的國家，地圖的使用越普及。另外，學會識別地圖上的地理要素，能熟練地使用地圖，在某種意義上也是現(xiàn)代人必備的文化素質(zhì)。　　這本《系列世界地圖的故事》著重講述人類從宏觀上認識地球的歷史，進而落腳到人類把地球的球面繪制到平面上的探索歷程。書中介紹了中外各種世界地圖的演變，也涉及現(xiàn)代地圖學的一些基本概念，如經(jīng)緯度、地圖投影法、比例尺等，從而勾勒出世界地圖的“進化史”。　　正是出于這樣的思路，作者以較多的筆墨介紹了東西方的地理探險史，從馬可·波羅到鄭和，從哥倫布到麥哲倫，從地理大發(fā)現(xiàn)到南北極探險 ——每一次探險都發(fā)現(xiàn)了新的陸地、島嶼、海峽、水域，也意味著加深了對地球面貌的認識。按照作者的觀點：“最初的世界地圖的形成及其發(fā)展，卻不僅僅是編制技術(shù)上的突破，而是凝聚了探險家們太多的心血和汗水，甚至付出了生命的代價”，“探險家們?yōu)槿祟惓尸F(xiàn)了一個全新的、完整的地球，而制圖工作者則將整個地球搬到了紙上，這就是世界地圖”。這個概括是符合歷史實際的。幾乎所有的近現(xiàn)代探險家，在他們闖入未知的陸地和海洋，進行探險的同時，不論是出于領(lǐng)土占領(lǐng)或殖民的目的，還是出于科學的目的，都無一例外地進行了地圖的測繪工作，而他們的成果無疑為精確的世界地圖的繪制提供了科學依據(jù)。當然，這些內(nèi)容的展開，增強了這本書的可讀性和趣味性，更為重要的是，也使讀者對世界地圖的歷史有了更深刻的了解。　　《系列世界地圖的故事》的另一個亮點，也是本書的重點，是介紹了系列世界地圖的概念，即除了市面上常見的“東半球版世界地圖”外，還有“西半球版世界地圖”、“北半球版世界地圖”、“南半球版世界地圖”，也就是國際上通行的兩種經(jīng)線世界地圖，加上兩種緯線世界地圖，后兩種類似飛越地球的南極點和北極點的衛(wèi)星拍攝的地球圖像，以全新的視角反映地球的海陸分布，令人耳目一新。書中附有這四幅不同的世界地圖，不僅有助于從宏觀上認識地球的真面目，也有實際應(yīng)用價值——例如你要了解從北京到紐約的空中航線，或者中國南極考察船從上海出發(fā)前往南極洲的航線，查找“北半球版世界地圖”、“南半球版世界地圖”就一目了然了。

5，為什么世上最好的紅酒是拉菲紅酒

那是因為國人對法國酒的盲信造成的，美國加州那帕谷的躍鹿酒廠（stags leap）的酒就比波爾多左岸一級酒莊的酒好。拉菲只是因為在拍賣會上賣出了最高的拍賣價而已，而且這其中還因為有名人效應(yīng)存在（賣出的酒上有總統(tǒng)簽名）。如果光是按酒質(zhì)論，好多酒莊的酒并不比拉菲的差，甚至更好~~

誰說的最好好的是拉非，只是那幾年中國人一味去追求面子，來就上一瓶82年的拉非，還覺得自己拉風呢，據(jù)說是一位有錢人在香港去一家酒會上以高價拍的一瓶82年的拉非，因為當是去參加酒會的賓客都是非富既貴的名流，所以從此就傳開了，最好的是拉非，其是沒有最好的紅酒，比如五大酒莊都是享譽全球的，都有價值連城的紅酒，中國的長城都有10幾萬的，只是大家對拉非了解多一點罷了，只有車有最貴的，勞斯萊斯銀魅，據(jù)稱值13億人民幣

拉菲紅酒　　拉菲紅酒　　 1949年“拉菲”拉菲(Lafite)酒莊，作為法國波爾多五大名莊之一，有著悠久的歷史。1354年，創(chuàng)園于菩依樂村。拉菲酒的花香、果香突出，芳醇柔順，十分典雅，被稱為葡萄酒王國中的“皇后”。在14世紀，拉菲酒莊就已經(jīng)相當有名，其產(chǎn)品更是凡爾賽宮貴族們的杯中佳釀。1855年，法國政府對葡萄酒名莊進行了迄今為止唯一的一次評級，位列第一級的名莊有4個，而拉菲就排名第一。雖然歷經(jīng)幾個世紀的變遷，拉菲酒莊一直持守著虔誠的釀酒精神和嚴苛的工藝標準，把拉菲紅酒作為世界頂級葡萄酒的質(zhì)量和聲譽維持至今。　　在拉菲酒莊，2-3棵葡萄樹才能產(chǎn)一瓶紅酒，整個酒莊年產(chǎn)量控制在2—3萬箱(每箱12支，每支750ml)。由于供不應(yīng)求，拉菲紅酒的預訂都是在葡萄成熟的半年前進行，而且每個客人最多只能預訂20箱。而年代久遠的拉菲紅酒，更是存世稀少，因此受到紅酒收藏家的狂熱追捧。比如，在1985年倫敦佳士得拍賣會上，一瓶1787年的拉菲紅酒以10.5萬英鎊的高價拍賣，創(chuàng)下并保持了迄今為止最昂貴葡萄酒的世界紀錄與以往的頂級紅酒拍賣不同。據(jù)了解，今年5月推出的2008年份一箱12瓶裝的拉菲莊紅酒發(fā)行價為1950英磅，短短兩個月就飚升至3500英磅。　　拉斐紅酒能擁有世界頂級的優(yōu)秀品質(zhì)，當然首先是拉菲莊園的土壤及所處地方微型氣候(Micro Climate)得天獨厚。拉菲莊園總面積90公頃，每公頃種植八千五百棵葡萄樹。其中嘉本納沙威濃(Cabernet Sauvignon)占70%左右，梅樂(Merlot)占20%左右，其余為嘉本納弗郎(Cabernet Franc)。平均樹齡在四十年以上。每年的產(chǎn)量大約三萬箱酒(每箱12支750ml算)。此產(chǎn)量居所有世界頂級名莊之冠。以此產(chǎn)量及其能維持的價格相比，拉菲莊的成就真是無人能及。拉菲莊的葡萄種植采用非常傳統(tǒng)的方法，基本不使用化學藥物和肥料，以小心的人工呵護法，讓葡萄完全成熟才采摘。在采摘時熟練的工人會對葡萄進行樹上采摘篩選，不好不采。葡萄采摘后送進壓榨前會被更高級的技術(shù)工人進行二次篩選，確保被壓榨的每粒葡萄都達高質(zhì)要求。在拉菲每2至3棵葡萄樹才能生產(chǎn)一瓶750ml的酒。　　曾經(jīng)有媒體報道：“中國富豪只認拉菲，而且一定要喝1982年的”，但據(jù)說羅斯柴爾德男爵家族遍及波爾多及智利、阿根廷、葡萄牙的1200萬瓶年總產(chǎn)量中，出自波亞克村的拉菲正牌只有20萬瓶左右，1982年的拉菲現(xiàn)在全世界還能剩幾瓶？英國《金融時報》葡萄酒專欄作家、全球264位“葡萄酒大師”之一的杰西絲·羅賓遜的強烈好奇，她最近以訪問上海時的見聞所寫的《拉菲的中國傳奇》，在書中她提及：“在中國，Lafite這個名稱有著非同尋常和意想不到的共鳴。這種共鳴使得拉菲酒莊略差一些的副牌酒，竟比緊鄰拉菲的超二級酒莊艾斯圖涅（Chteau Cos dEstournel）有更高的價格。拉菲旗下的一系列基本波爾多葡萄酒，如一般的Légende R Pauillac也在中國以不菲的價格出售，只因為酒標上有魔法文字Lafite。”

6，什么是知識分享營銷

知識營銷是通過有效的知識傳播方法和途徑，將企業(yè)所擁有的對用戶有價值的知識（包括產(chǎn)品知識、專業(yè)研究成果、經(jīng)營理念、管理思想以及優(yōu)秀的企業(yè)文化等）傳遞給潛在用戶，并逐漸形成對企業(yè)品牌和產(chǎn)品的認知，為將潛在用戶最終轉(zhuǎn)化為用戶的過程和各種營銷行為。

有一天，一位老同學問我在做什么工作？我說做內(nèi)容營銷。他撓撓頭很懵懂地接著問：內(nèi)容營銷是個啥？我一下子難住了，還真不好回答，于是硬著頭皮給他舉了這樣一個例子：有時候你會在朋友圈中看到一段很火的視頻，講述的是一名農(nóng)村大學畢業(yè)生初到上海找工作的故事。由于無依無靠，整個過程很辛酸，跑了很多家公司。因為不熟悉路，他每次都利用百度地圖進行導航、查乘車信息、查看附近的住宿等等。經(jīng)過千辛萬苦，終于找到了心儀的工作，然后打電話回家，哭著跟臥病在床的老媽說了這一切。老媽很心疼，問他，在那邊人生地不熟的，認識路嗎？他說，放心吧媽，我用百度地圖，很容易就找到地方，您在家安心養(yǎng)病吧。我跟老同學說，這就是一個內(nèi)容營銷的例子。整個視頻看起來是很感人的，你不會感覺到它是個廣告（就算知道是廣告也還是那么感動），由于“感動了上億人”，已在朋友圈瘋轉(zhuǎn)，這則視頻的傳播效果就達到了。另外，在其中植入了百度地圖的信息，它的品牌曝光目的也達到了。整個過程中，視頻作為內(nèi)容很吸引人，又巧妙地植入了品牌信息，“內(nèi)容+營銷”就是這么來的。老同學聽完之后，眼睛一亮，大叫一聲“噢！我懂了！”。我舉那個例子只是為了敷衍他，但是他卻傻乎乎地自以為很有慧根，又弄懂了一個行業(yè)。如果你是做內(nèi)容營銷的，不應(yīng)該僅僅停留在這么膚淺的水平。其實每當有人問你是做什么的，他們想聽的不是你的職位是什么，更不是你的行業(yè)是什么，而是你平時都在做些什么。上面提到的例子只是籠統(tǒng)地勾勒了內(nèi)容營銷的結(jié)果而已，從業(yè)人員更應(yīng)該關(guān)注的是背后導致這個結(jié)果的操作過程。外行看熱鬧，內(nèi)行制造熱鬧。那么，做內(nèi)容營銷到底要做哪些東西呢？下面大體上按順序來梳理一遍： 1、找到利基市場利基市場指那些被市場中的統(tǒng)治者/有絕對優(yōu)勢的企業(yè)忽略的某些細分市場或者小眾市場。以上是百度百科對利基市場的解釋。通俗一點說，利基市場就是屬于你的市場，就是你當老大的一塊地盤，著這塊地內(nèi)，你說了算。為什么要找準利基市場？為的就是避免太多的正面競爭，免得最后勞民傷財?shù)耐瑫r搞得自己遍體鱗傷，啥好處也撈不到。一頭鉆進熱門行業(yè)然后幻想著脫穎而出是很傻很天真的。確定利基市場的過程也可以理解為競爭度分析。可以用得上的免費工具有搜索引擎的統(tǒng)計分析工具、微博分析工具和行業(yè)報告。實際上，很多時候都是先想到要做某個行業(yè)再利用這些網(wǎng)絡(luò)工具去進行競爭分析的。 2、人物角色分析人物角色的分析就是研究用戶需求的過程。你做的買賣不可能只服務(wù)于一類人，用戶一定是多種多樣的，他們在你這里會有不同的需求。比如，根據(jù)性別來分，男性用戶和女性用戶對你的產(chǎn)品和服務(wù)需求就不一樣，要有不同的內(nèi)容去引導這兩類人。每一種人物角色都代表了一種需求類型，所以你在這一步要做的其實就是把這些需求進行分類，把各種類型的用戶關(guān)心的話題找出來，作為內(nèi)容規(guī)劃的參考依據(jù)。3、內(nèi)容規(guī)劃把要做的內(nèi)容先規(guī)劃一下才不會迷失方向，它就像一個地圖一樣指引你該做什么樣的內(nèi)容。內(nèi)容規(guī)劃表的項目里面至少應(yīng)該包含三個維度：人物角色、購物階段和內(nèi)容形式。以下是一個示例：內(nèi)容規(guī)劃是階段性的，執(zhí)行過程中可能還需要進行調(diào)整。4、內(nèi)容制作前面的幾步完成之后，接下來才輪到埋頭苦干的內(nèi)容制作過程。這個過程往往是持續(xù)性的，花的時間最長。通常文字內(nèi)容是最基礎(chǔ)的內(nèi)容，在文字基礎(chǔ)上可以演變出多種內(nèi)容形式，內(nèi)容制作和內(nèi)容發(fā)布通常是有一定的時間間隔的，在一個計劃里面，內(nèi)容制作應(yīng)該比內(nèi)容發(fā)布超前很多，這樣才能有條不紊地控制發(fā)布節(jié)奏。5、內(nèi)容發(fā)布和推廣做好的內(nèi)容之后不是發(fā)到自己的渠道上就行了，通常需要發(fā)布到第三方平臺進行推廣，把客戶吸引到你的平臺上來。比如做好一篇新聞稿之后，通常會通過“優(yōu)度網(wǎng)”投稿到知名的行業(yè)網(wǎng)站、門戶網(wǎng)站，進行流量引導或者品牌曝光。需要注意的是，內(nèi)容的輸出是有節(jié)奏的，不是做好了一大批內(nèi)容之后就成批推出去，而是要試探性地進行推送，且推且觀察，就像調(diào)兵遣將一樣。6、監(jiān)測和跟進監(jiān)測內(nèi)容營銷的投入產(chǎn)出一直是個難題，從一些硬指標來看只能評估出片面的效果。但是沒有指標就沒法監(jiān)測和分析，所以硬指標還是要有的。常見的硬指標有流量、品牌詞指數(shù)、跳出率、評論量、轉(zhuǎn)發(fā)量、點贊量等等。硬指標只是表層的數(shù)據(jù)參考，不能全信，有些更深

7，怎樣才能長胖

建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯后快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來。具體的減肥方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)快1年了，沒有反彈！你也可以考慮下~我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友去她空間看看。希望能幫的到你！

最新|最熱|增肥頭條 -首頁體重新聞增肥知識增肥方法增肥食譜增肥經(jīng)驗瘦人穿衣技巧消瘦疾病瘦人保健增重增肌增肥藥增肥論壇增肥>>增肥方法 >> 瘦人如何才能長胖? 瘦人如何才能長胖?健康增肥網(wǎng)來源：搜狐博客作者：不詳發(fā)布時間:09-03-10點擊：5569 一直都有朋友來問：你總是講減肥問題，難道就沒有需要知道如何長胖的瘦人嗎？我就是個怎么吃都胖不起來的人，請告訴我，怎么才能長胖一點兒呢？的確，在我國都市居民當中，有四成多人超重或肥胖，但還有不到一成的人是偏瘦的。不過，瘦的問題比胖還要復雜，想胖起來的人情況各有不同。大致可以把他們分為四個類型：纖弱型，吸收不良型，高代謝型和勞碌型。纖弱型瘦人如何長胖纖弱型就是從小纖瘦，骨骼細小，肌肉不發(fā)達的類型。他們也沒有什么病，只是抵抗力略低，體力略差一些。年輕的男人和女人當中，都有不少屬于這種類型。這種人通常體力活動少，生活以靜態(tài)為主。一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演變成青蛙體型。纖弱型的人要想改變體型，需要做增加肌肉的無氧健身運動，加上適量的室外有氧運動。在運動的基礎(chǔ)上，再適當增加飲食，就能收到體型改善和活力增強的雙重效果。男孩子可以經(jīng)常做俯臥撐，也可以用拉力器、撅力棒、啞鈴等健身小工具來幫忙。日常運動可以考慮跑步、健美操、搏擊、游泳等。游泳對于改善心肺功能特別有益，對纖弱型很有幫助。在飲食方面，建議增加主食，也就是淀粉類的食物。兩餐間加點堅果類或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建議選用酸奶、粥、湯面、面包等容易消化的食物。吸收不良型瘦人如何長胖吸收不良型的人，一般表現(xiàn)為臉色缺乏光澤，身體偏向干瘦。主要問題是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。這種人絕對不能貿(mào)然增加高能量飲食，這往往會讓他們的消化系統(tǒng)不堪重負。有的朋友聽說肥肉能讓人長胖，就大量吃肥肉，結(jié)果造成嘔吐、腹瀉，反而會更瘦。還有人聽說甜食讓人胖，每天吃高脂肪高熱量的蛋糕，結(jié)果三餐反而更沒胃口，營養(yǎng)質(zhì)量卻反而下降。建議吸收不良型的人先去看中醫(yī)，調(diào)理脾胃。吃容易消化不油膩的食物，規(guī)律進餐，進食時細嚼慢咽，專心致志，保持心情愉快。平日食物的烹調(diào)以柔軟、溫熱為好。如果胃下垂，建議用餐的時候不要喝很多粥湯和茶水，盡量減輕胃部的負擔。可以常喝新鮮酸奶，吃面包、饅頭、發(fā)糕等發(fā)酵面食，以及各種發(fā)酵豆制品。同時，再做一些溫和輕松的運動，比如散步，慢跑，柔軟操，交誼舞，太極拳之類。低強度的運動可以放松心情，并改善消化吸收。高代謝型瘦人如何長胖高代謝型也可以叫做年輕型。一般常見于年輕的男性。他們身體健康，精力旺盛，不愛生病，身體溫暖，只是看起來脂肪偏少，腰圍很小。這種人不能叫做瘦，因為年輕男人本來就應(yīng)當是脂肪含量很低的狀態(tài)，高水平的雄激素使他們基礎(chǔ)代謝水平高，肌肉緊實，愛吃而不容易胖。如果年輕時肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遺憾得很——提前衰老了。所以，他們完全不必增肥。如果嫌自己肩不夠?qū)挶巢粔蚝瘢ㄗh去健身房做健美訓練。勞碌型瘦人如何長胖勞碌型的人往往已經(jīng)人到中年，他們工作上操心的事情多，睡眠質(zhì)量不好，在家又非常勤勞，從早到晚腦子和手不閑著。精力消耗大，體力也透支。這些人簡單多吃沒有用，因為他們食欲不太好，消化也不好。最要緊的是有一段時間的安靜休養(yǎng)，遠離煩擾，放松身心。如果可能的話，咨詢保健專家適當進補。勞碌型的人應(yīng)當在自然環(huán)境中做一些有氧運動，能改善血液循環(huán)，減少大腦的疲勞，提高睡眠質(zhì)量。對他們來說，最好不要在疲憊工作之后再去做跑步機上的運動。因為健身房空氣往往不好，環(huán)境也擁擠，加上有明確的鍛煉目標和要求，對于疲勞的人來說同樣是一種應(yīng)激。如果要運動，一定要在休息充足、精神飽滿的時候再做運動。無論哪一種類型，都要明確一個問題：增加體重，一定是在增進整體健康、提高生活質(zhì)量基礎(chǔ)上實現(xiàn)的目標。如果增加肥肉而不能改善健康狀況，這種長胖是毫無意義的，甚至只能給身體帶來負擔！（健康增肥網(wǎng)： http://www.zf135.cn/）喜歡本文嗎？收藏到：您看完此刻的感受是！已有84人表態(tài) 9 59 4 3 1 3 4 1 欠扁支持很棒找罵搞笑扯淡不解吃驚上一篇：為少數(shù)群體打造增肥計劃下一篇：3招解決臉頰凹陷問題(圖示) 加入增肥論壇相關(guān)文章瘦人如何長胖變成肌肉男 08-10-04 瘦人如何長胖注意多多 08-08-16 超詳細15種增肥方法教瘦人如何長胖 08-07-13 瘦人如何長胖？還是要多吃主食 08-06-05 歡迎評論暫無評論發(fā)表評論我們是專業(yè)增肥網(wǎng)站,為您提供增肥方法, 增肥食譜, 增肥藥請大家記住我們的網(wǎng)址: www.ZF135.cn 增肥熱點局部增肥：臉部頸部胳膊腰部腿部肩部快速導航：增肥飲食方法豐胸方法增肥營養(yǎng)食譜增肥經(jīng)驗增重增肌瘦人如何穿衣增肥特效藥兒童消瘦甲亢增肥計劃吃什么增肥胡杏兒增肥站內(nèi)搜索看看他們的增肥經(jīng)驗最健康的增肥方法，三個月成功增胖24斤半年增肥健身計劃，讓我成功增重17KG 10周增肥計劃全記錄吃什么可以快速增肥想長胖就一定要堅持兩年內(nèi)長胖40斤，我就是這么做的！（圖）有如此美味瘦人怎能不長胖熱門·推薦胖好還是瘦好滑雪運動讓我領(lǐng)悟到了增肥的必要性增重訓練啞鈴和杠鈴最有效如何增肥最快最健康老公的“三多”增肥法長期用胖大海泡茶可能會導致消瘦上海34％的白領(lǐng)女性已經(jīng)處于消瘦狀態(tài) 本欄最受歡迎文章男人的增肥方法瘦人如何變胖有方法有什么好的增肥方法如何能讓一個瘦人胖起來怎么增肥效果最好？瘦人如何才能長胖? 圖說增肥慶祝增肥成功順便教大家點秘訣為代言廣告胡楊林努力增肥凹凸有致女人.. 瘦人夏天應(yīng)忌食冬瓜增肥實例分析關(guān)于我們|站點地圖|隨機文章|推薦文章|增肥機構(gòu)|明星增肥|女性增肥廣告聯(lián)系：zhoxa#qq.com(將#換成@)-皖I(lǐng)CP備08003527號-站長統(tǒng)計 ZF135.CN中國最早的增肥方法網(wǎng)站文章來源: 健康增肥網(wǎng)(www.zf135.cn)詳文參考： http://www.zf135.cn/method/955.htm

■增肥方法：中國醫(yī)學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果 ■瘦弱測試一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標準體重10%都屬于正常現(xiàn)象。如果你的實際體重低于標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。 ■特別提醒一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。 ■身心愉快瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。 ■飲食多樣要想增肥，首先應(yīng)當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。 ■適當運動對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數(shù)明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發(fā)力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的