除了飲食上的一些禁忌，大部分食物都是產婦可以吃的,這個食譜具有補血益氣、散寒化瘀的功效，非常適合產婦服用,這里推薦四款產婦款食譜:1,第二，坐月子的第二周屬于壯骨期，吃飯方面慢慢吃動物性食物,30天的產婦月子餐食譜可以分為以下幾個階段:第一，月子的第一周，生完寶寶的媽媽們，胃很虛弱，沒有食欲。
除了飲食上的一些禁忌，大部分食物都是產婦可以吃的。只要不吃生冷食物，各種肉類、蔬菜、水果、粗糧都可以適當吃。1.酒蛋黑糯米湯。配料:酒、黑糯米、雞蛋、紅糖。做法:將黑糯米酒倒入鍋中，加水30分鐘，然后打入雞蛋，加入紅糖煮至糖溶解。這個食譜具有補血益氣、散寒化瘀的功效，非常適合產婦服用。2.芽菜燉排骨。食材:排骨、鮮豆芽、姜、料酒、鹽。做法:將排骨洗凈，用開水焯一下，放入湯鍋中，加水、料酒、姜，大火煮1小時，放入洗凈的豆芽，小火煮15分鐘，再加鹽調味。這個湯很好喝，有催乳的作用。3.米酒蒸雞蛋。配料:米酒、桂花、雞蛋、糖。做法:將米酒倒入碗中，打入雞蛋拌勻，蒸10分鐘左右，再加入桂花和白糖即可食用。
30天的產婦月子餐食譜可以分為以下幾個階段:第一，月子的第一周，生完寶寶的媽媽們，胃很虛弱，沒有食欲。這次主要是針對排污，除惡，進補。食物可以用來調理腸胃。午飯可以喝生化湯或者香油，吃小米粥。第二，坐月子的第二周屬于壯骨期，吃飯方面慢慢吃動物性食物。第三，在每月的第3-4周，這個時間來到月末，身體也有所恢復。最重要的是補益氣血，通過食物盡快康復。你可以吃新鮮的水果和蔬菜。
3、產婦 食譜大全這里推薦四款產婦款食譜:1。小米雞蛋粥，將小米粥煮至粘稠，加入蛋液再煮。最后可以根據自己的口味加入紅糖，可補氣活血，初產婦也可食用。2.加入烏雞湯，將雞肉煮至熟透，再加入人參、當歸，煮半小時左右，最后加鹽。功效是補虛損，產婦產后一周即可食用，3.鱸魚姜湯。將鱸魚切塊，用米酒浸泡，然后放入水中煮至魚變白，效果營養豐富，不易使產婦發胖，有助于產后減肥。4.魚蝦湯，把魚切成小塊，用淀粉攪拌。將馬蹄切成小塊，油熱后，將魚蝦丁放入鍋中翻炒。最后，在雞湯中加入雞精和鹽，作用是補充豐富的蛋白質。
