做瑜伽運動有很多好處:第一，瑜伽它可以調節生理，使身體平衡；其次，瑜伽有助于消除緊張，平復內心，修身養性,但是月經期間和月經前一周不適合減肥，合理控制就好,一些特殊的瑜伽訓練也可以改善痛經,Lai月經可以做瑜伽，不會影響月經，做瑜伽可以促進血液循環，改善月經,經期可以練習瑜伽。
Lai 月經可以做瑜伽，不會影響月經，做瑜伽可以促進血液循環，改善月經。月經最好適當運動，但不要劇烈運動，也不要吃辛辣食物。最好多吃一些補氣血的食物，如紅棗、紅豆等。同時，建議多吃瘦肉、雞蛋等食物，增強抵抗力，但在月經期間最好不要吃生冷食物，如冰淇淋、涼性水果等。
經期可以練習瑜伽。但經期運動要避免腹壓過大、長時間憋氣的物品。只要不是增加腹壓或者需要長時間屏氣的項目，還是可以選擇在這段時間練習的。當然也可以休息，主要看個人喜好。繼續練習的時候，要注意一些姿勢，比如與倒立、收腹、增強能量相關的姿勢。最好不要練。由于身體問題，這些動作可能會給你帶來不適。做瑜伽運動有很多好處:第一，瑜伽它可以調節生理，使身體平衡；其次，瑜伽有助于消除緊張，平復內心，修身養性。另外，瑜伽還有一些特殊功效:對失眠、焦慮、關節炎有很好的效果。值得注意的是，有針對性的瑜伽運動對治療各種婦科疾病極為有效，對提高女性健康也大有裨益。一些特殊的瑜伽訓練也可以改善痛經。
3、來 月經可以做 瑜伽嗎?1。不如做一些瑜伽的動作來減輕勝利的痛苦，而不是鷹姿，2.月經期間做一些溫和的運動是很有必要的，所以最好是散著或者快走，但是不要做壓迫腹部的活動。跳繩太多不適合，至少前三天不適合，3.根據人體規律，月經期間是女人身體最虛弱的時候，抵抗力下降，容易生病什么的。而這個時候正是補充營養的時候，減肥需要在保證健康的前提下合理進行。4.但是月經之后的一周是人體新陳代謝最快的時期，非常適合減肥，此時可以增加運動量來控制體重，非常有效。我的一些同學用這個減肥，但是月經期間和月經前一周不適合減肥，合理控制就好。
