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1，怎么愛護眼睛近視了怎么辦

可以采取日常護理方式，防止近視加深 1、每天堅持做眼保健操，可以防止近視加深。 2、看書時經(jīng)常主動眨眼，看書時過于專注，瞬目減少，會造成眼睛干澀。 3、每學(xué)習(xí)1小時應(yīng)休息10分鐘，緩解視力疲勞。 4、多休息,睡眠也有影響的。 5、保持一個良好的坐姿 6、晚上睡覺的時候，用手指做一下眼部周圍按摩，促進血液循環(huán)！ 7、連續(xù)用眼時間不要太久，每隔三個小時，休息十分鐘

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2，有誰知道愛眼護眼的知識快告訴我急

愛眼小貼士 -------------------------------------------------------------------------------- 怎樣才算用眼衛(wèi)生一.看書時間嚴(yán)格限制。課間休息時間，最好到室外走動，看看遠(yuǎn)處風(fēng)景，放松眼鏡。如果再電腦上工作，最好用眼45分鐘后，休息一下。二.看書距離要注意。按照要求，看書時，眼鏡離書應(yīng)保持在1尺的距離。三.看書時注意光線。通常在自然室內(nèi)光線下看書比較適合，但到了晚上，家長課在書桌上放一個白熾燈，光線柔和，對眼鏡比較適宜。四.加強體育鍛煉。學(xué)生不要總呆在教室里或家里，應(yīng)經(jīng)常到室外活動，眺望遠(yuǎn)處。五.多做眼保健操。進行適當(dāng)穴位按摩，有利于緩解眼鏡疲勞。

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3，愛眼護眼順口溜有哪些

1、眼睛是心靈的窗戶。保護它。2、視力保健要做好，護眼行動不可少。3、為了保護你的視力，從小做起。4、孩子們總是瞇著眼睛，要盡快檢查他們的眼睛。5、保護老年人的視力，提高生活質(zhì)量。6、擦亮心靈的窗戶，開辟新的地平線。7、看世界，辨別是非，愛護眼睛是很重要的。8、防止失明進入社會，注意眼睛健康。9、任何水晶眼鏡都對眼睛有害。10、有了好的視力，生活更有力量。11、注意眼睛健康，防止光污染。12、為了預(yù)防近視，從今天開始。13、青光眼可以導(dǎo)致失明，早期預(yù)防和治療是非常重要的。14、每天做眼保健操，每天做好眼保健操。15、照顧老人的眼睛，要看得清楚。16、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。17、預(yù)防和治療失明，共同參與。18、愛你的眼睛，讓生活的陽光更加精彩。19、擁有眼睛就是擁有一個美麗的世界。20、愛護眼睛保護心靈，科學(xué)用眼睛行動。21、眼睛全力保護好，幸福生活哈哈笑。22、小眼睛，是個寶，人人都要保護好。23、人人保護好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。24、小朋友，手洗凈，不用臟手揉眼睛。????25、增強人民的眼睛意識，提高國民健康素質(zhì)。

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4，怎樣保護眼睛

眼睛疲勞了。。視力不好了。。多多注意吧。。一下是一些愛眼護眼的小方法！　　1.電腦屏幕閱讀或書面閱讀時，每隔半小時閉眼休息2分鐘?！　?.閱讀過程中，常眨眨眼睛，以保持眼球濕潤?！　?.室內(nèi)光照應(yīng)充足，建議使用全光譜燈泡，特別是使用電腦的時候?！　?.使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼睛?！　?.顯示器與眼睛保持45—76厘米距離?！　?.顯示器屏幕中心點最好低于雙眼10—20厘米?！　?.室外陽光過強時，一定要戴墨鏡。8.每晚保證8小時睡眠。9.確定近視可以科視角膜塑形鏡，不手術(shù)治療近視。

如何保護眼睛一光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。二反光要避免:書桌邊應(yīng)有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三閱讀時間勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。四坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。五看書距離應(yīng)適中:書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn),且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合,不可勉強將就。六看電視距離勿太近:看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。七睡眠不可太少,作息有規(guī)律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。八多做戶外運動:經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。九營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡:不可偏食,應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。十定期做視力:凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。操作電腦的人如何"愛眼" 隨著電腦的普及,操作電腦幾乎是現(xiàn)代人生活中不可缺少的一部分。有許多人由于工作的需要,必須整天注視電腦熒光屏,這樣時間長了,就很容易視覺疲勞,甚至誘發(fā)其它一些眼病,如青光眼等。因此,經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)注意眼保健。那么,經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)該怎樣進行眼保健呢?一般認(rèn)為要注意以下幾點: (1)避免長時間連續(xù)操作電腦,注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時,休息5～10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。 (2)保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。 (3)保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。 (4)創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和,電腦熒光屏的亮度要適當(dāng),清晰度要好,桌椅的高度要和電腦的高度匹配。 (5)如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或有異物感,眼皮沉重、看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,休息后仍無明顯好轉(zhuǎn),那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。 ?？淳G色對視力保健有益嗎? 綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使調(diào)節(jié)放松,使眼睫狀肌休息,減輕眼疲勞。常看綠色對視力保健有益。廣袤的田野,一望無際的綠油油的森林和莊稼、清新宜人的空氣不但能使人心情愉快,胸懷開闊,也能讓人"極目楚天舒"。護眼食品ABC 富含維生素A的食物: 缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。維生素B群含量豐富的食物: 眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏,會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1, 煙堿酸)。富含維生素C的食物: 維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此,寶貝應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物,如新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。