我一周瘦了10斤，從128到108，一年也沒反彈,2、杠鈴練習(xí)，向前下蹲并將杠鈴放在胸前，雙手支撐杠鈴，腰背挺直，收緊肚子，兩腿分開,提示:運動后要做相應(yīng)的拉伸運動，放松肌肉，縮小體型肚子擁有完美的線條，讓身材看起來更勻稱,非常瘦的人要減肚子，就要從運動開始，根據(jù)目標腹部的運動來減肚子,減脂消除小肚腩。
黃瓜香蕉三日法:每天吃黃瓜香蕉，但一天加起來不要超過3斤，堅持3天。黃瓜雞蛋:早上一個雞蛋，中午一根黃瓜，晚上一根黃瓜。這個方法減肥最快，我成功了。我一周瘦了10斤，從128到108，一年也沒反彈。這個方法一天至少瘦了一斤半，因為黃瓜你真的喝不到光明純牛奶，但是你也可以吃點牛肉雞鴨，但是我什么都試過了。只有吃黃瓜和雞蛋才能讓你最快減肥。減肥期間不要嘗試別的。兩天交替進食，第一天正常進食(不暴飲暴食)，第二天只吃全麥面包(茶和咖啡正常)。一天保證營養(yǎng)，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不會太大，不會很難過。2-3周可以減5斤。
2、很瘦的人怎么減小 肚子?非常瘦的人要減肚子，就要從運動開始，根據(jù)目標腹部的運動來減肚子。一系列針對身體的力量訓(xùn)練，可以讓全身線條更加和諧，塑造理想的身體曲線，1.通過練瑜伽強身健體，塑造形體，瑜伽可以是一個全身，非常協(xié)調(diào)的一章一詞一曲一命的運動。減脂消除小肚腩，2、杠鈴練習(xí)，向前下蹲并將杠鈴放在胸前，雙手支撐杠鈴，腰背挺直，收緊肚子，兩腿分開。做下蹲動作，腳趾和膝蓋朝同一個方向，3.游泳，尤其是自由泳，可以很好的消耗腹部胸肌、熱量和脂肪，達到減脂的目的，擁有優(yōu)美的身體協(xié)調(diào)曲線。提示:運動后要做相應(yīng)的拉伸運動，放松肌肉，縮小體型肚子擁有完美的線條，讓身材看起來更勻稱。
