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月經(jīng)期能運動嗎,例假來時能做運動嗎

來源:整理 時間:2023-05-05 00:42:38 編輯:好學習 手機版

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1,例假來時能做運動嗎

可以 但不能劇烈運動 和大幅度運動 否則有可能會造成停經(jīng) 或腹痛.

例假來時能做運動嗎

2,經(jīng)期時能大量運動嗎

經(jīng)期時不能大量運動的,一會誘發(fā)并加重痛經(jīng),會加重全身的不適感,二造成月經(jīng)失調(diào),三造成不孕。經(jīng)期雖然不能進行劇烈運動,但是一些適量的運動,可以幫助我們更順利的排出污血,放松肌肉,以令經(jīng)血運行更通暢!
經(jīng)期前一周如果沒有特殊問題是可以適合大量運動的,但主要是看你的身體狀況,最好不要讓自己太累,或者淋雨,著涼等。1. 太過勞累或者著涼有可能會讓經(jīng)期推遲。2. 不要吃太冰的食品,長此以往容易造成宮寒。3. 一般的水果都可以吃,但不要吃梨等寒性的水果。4. 月經(jīng)完后的一個星期是保養(yǎng)的最佳時期,這個時候新陳代謝比較快,可以選擇在這段時間減肥或者護膚保養(yǎng)。5. 來月經(jīng)時可以喝紅糖姜茶,這樣有利于排干凈
不能大量運動

經(jīng)期時能大量運動嗎

文章TAG:月經(jīng)期能運動嗎月經(jīng)月經(jīng)期運動

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