睡覺開燈對人體的危害成人大腦中有一種物質叫褪黑素,開燈睡覺對孩子的視力也有很大的影響,晚上開燈睡覺，如果光照強度過高，會影響人體褪黑素的分泌，而褪黑素可以調節睡眠，提高睡眠質量，所以開燈關燈睡眠質量不會好,睡覺小時開燈能抑制褪黑激素的分泌,長期開燈睡覺對人體有害嗎。

晚上開燈 睡覺，如果光照強度過高，會影響人體褪黑素的分泌，而褪黑素可以調節睡眠，提高睡眠質量，所以開燈關燈睡眠質量不會好。開燈 睡覺褪黑素分泌沒有減少，也會導致生長激素分泌減少，尤其是對處于發育期的孩子。開燈讓自己的身體誤以為自己是在白天，這樣會影響夜間生長激素的分泌，導致身高增長緩慢的現象，所以要關燈。

睡覺開燈對人體的危害成人大腦中有一種物質叫褪黑素。褪黑素能抑制人體神經的興奮性，使血壓下降，心率減慢，心臟能呼吸，機體免疫功能加強。褪黑激素主要是在晚上睡覺時分泌的。眼球一看到光源，褪黑素就會受到抑制，停止分泌。睡覺小時開燈能抑制褪黑激素的分泌。還有床頭音響，調光臺燈，充電器等。遠離床邊。因為如果人們長時間近距離接觸這些電器，它們發出的無線電波會對人體造成輻射。使用這些電器，最好遠離床邊30厘米才安全。開燈 睡覺對孩子的視力也有很大的影響。如果孩子在2歲前晚上總是睡在黑暗的房間里，長大后近視的比例為10%；如果2歲前總是睡在光線昏暗的房間里，長大后近視的比例為34%；如果睡在開著大燈的房間里，近視的比例是55%。所以為了我們的健康和視力，為了下一代的健康和視力，晚上一定要關燈睡覺。

長期開燈 睡覺對人體有害嗎？人體在睡眠時要保持環境的安靜和黑暗，這樣可以提高睡眠質量。開燈 睡覺容易擾亂人體的生物鐘，對身體造成一定的傷害:1，影響褪黑激素的分泌:在黑暗的環境中，人體會分泌大量的褪黑激素，具有促進睡眠、增強免疫功能的作用。眼球只要感受到光源，褪黑激素的分泌就會受到抑制，長期下來免疫力就會下降；2.打亂生物鐘:睡眠的生物節律是隨著陽光的出現和消失而確立的，如果是開燈 睡覺時間長了，生物鐘會被光線和亮度打亂，影響身體的內分泌；3、影響眼睛健康:睡眠中的光線會使眼睛一直感受不到光源，刺激夜間眼球的運動，導致睫狀肌功能異常；4、影響鈣的吸收:晚上經常暴露在光線下的寶寶，身體對鈣的吸收會下降25%左右，對后期嬰兒的生長發育會產生嚴重影響。