If早餐太早早餐和午餐之間的空間會增大，會打破人的生活習慣和規律，對人體健康沒有太大好處,最好在早上7點到9點之間吃早餐,所以，早上起床后7-9點吃早餐是最好的時間,早餐最佳時間一般是早上6點到8點之間,所以早餐和中餐的間隔是4-5個小時，一般早餐是早上7-8點之間的最佳時間。
1。最好在早上7點到9點之間吃早餐。2.原因:(1)從中醫的角度來說，早上7-9點是胃經當令的時刻，這是胃接受食物的最佳時間。從中醫的角度來說，早上7-9點之間吃飯最有利于身體健康。(2)從西醫的角度來說，早上起床后，經過適當的活動，唾液、胃液、腸液都可以很好的分泌出來，然后在這個時候進食，對于吸收食物中的營養物質是非常好的。所以，早上起床后7-9點吃早餐是最好的時間。
早餐最佳時間一般是早上6點到8點之間。此時吃早餐更有利于食物的消化或吸收。因為如果過早進食早餐可能會因胃腸道消化液分泌不足而消化不良，尤其是老年人。過早進食不僅會導致胃腸消化功能、消化吸收和代謝功能的下降，還會增加胃腸道的負擔。而如果早餐吃得太晚，可能會導致午餐過飽，不利于三餐營養的定時定量攝入。比如你在早上9點吃早餐的話，混合食物的胃排空時間大概是4-5個小時，也就是說下午1-2點人體在胃里還處于飽脹的狀態，不利于正餐的攝入。可見，吃早餐一般在早上6點到8點最好，吃早餐過早或過晚都可能對身體有一定影響。
If 早餐太早早餐和午餐之間的空間會增大，會打破人的生活習慣和規律，對人體健康沒有太大好處。如果過早進食早餐會影響胃腸道休息，導致胃腸節律紊亂。尤其是老年人，當胃腸道消化功能下降時，消化酶的分泌就會減少，消化吸收和代謝功能就會下降。吃得太早會增加胃腸道的負擔。所以早餐和中餐的間隔是4-5個小時，一般早餐是早上7-8點之間的最佳時間。
{3。
