這說明達芬奇睡眠方法不僅能滿足機體代償功能的需要，而且預(yù)示著利用人體生理潛能的廣闊發(fā)展前景,所謂多相睡眠就是睡醒了再睡一會兒,據(jù)說達芬奇采用了多相睡眠，他每4小時睡15分鐘,達芬奇睡眠法，又稱多階段睡眠，Uberman睡眠或多階段睡眠，是一種會讓人類習(xí)慣的方法,達芬奇睡眠法國繪畫大師達芬奇是一個勤勞的人，他珍惜時間如金。

達芬奇睡眠法國繪畫大師達芬奇是一個勤勞的人，他珍惜時間如金。他的短期固定時間睡眠延遲工作法受到人們的高度贊揚。這種方法通過調(diào)整睡與不睡的硬性規(guī)律，即每工作4小時睡15分鐘，來提高時間利用率。這樣，在睡眠上日夜花費的時間只有1.5小時，從而獲得了更多的工作時間。幾年前，意大利著名生理學(xué)家克勞迪奧·斯塔皮(Claudio Stapi)參照列奧納多的方法，對一名水手進行了為期兩個月的類似睡眠實驗。經(jīng)過測試，受試者的邏輯思維和記憶操作能力完好無損。這說明達芬奇睡眠方法不僅能滿足機體代償功能的需要，而且預(yù)示著利用人體生理潛能的廣闊發(fā)展前景。不過有意思的是，20年前，一位畫家親自試驗了這種方法，并證實了其有效性。但不到半年，他又恢復(fù)了正常的8小時睡眠。

多相睡眠的好處是，一周可以節(jié)省20-30個小時，精力更充沛。據(jù)說達芬奇采用了多相睡眠，他每4小時睡15分鐘。因為人類在生理上非常適合多態(tài)性睡眠，睡眠，所以也可以根據(jù)工作的具體情況把白天劃分為階段睡眠。幾年前，意大利著名生理學(xué)家克勞迪奧·斯塔皮(Claudio Stapi)參照列奧納多的方法，對一名水手進行了為期兩個月的類似睡眠實驗。經(jīng)過測試，受試者的邏輯思維和記憶操作能力完好無損。這說明達芬奇睡眠方法不僅能滿足機體代償功能的需要，而且預(yù)示著利用人體生理潛能的廣闊發(fā)展前景。不過有意思的是，20年前，一位畫家親自試驗了這種方法，并證實了其有效性。但不到半年，他又恢復(fù)了正常的8小時睡眠。談及原因，畫家幽默地承認自己不是天才，不知道如何打發(fā)多余的時間。

達芬奇睡眠法，又稱多階段睡眠，Uberman 睡眠或多階段睡眠，是一種會讓人類習(xí)慣的方法。單性睡眠就是每天一次充足的睡眠，只有人類和靈長類動物能做到。所謂多相睡眠就是睡醒了再睡一會兒。狗和貓的睡眠就是一些例子。日常生活中，單相睡眠包含幾個階段。可能會有一些階段不符合數(shù)量或者比例，都是自然發(fā)生的。但人有時候是異類睡眠，這就是為什么要午睡和午睡。

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