配料:小米100g，燕麥片100g；輔料:枸杞適量燕麥枸杞-1/粥1枸杞清水洗凈2小米浸泡十分鐘,小米和枸杞都是養(yǎng)胃保健的健康食品,你好，小米粥可以用紅棗和枸杞一起煮,準(zhǔn)備適量的小米、大米、大棗，枸杞，簡(jiǎn)單的將小米、大米沖洗1-2遍，去除表面的浮灰和雜質(zhì),小米枸杞紅棗粥有健脾養(yǎng)胃、安神助眠的作用。

小米和枸杞都是養(yǎng)胃保健的健康食品。用小米和枸杞用瘦肉煮粥，成品美味、營(yíng)養(yǎng)、健康。下面就來(lái)分享一下。工具/材料小米100g，枸杞20g，瘦肉70g，姜適量，生抽1勺，料酒1勺。01 小米泡1小時(shí)左右，枸杞準(zhǔn)備好。將瘦肉剁成肉末，加入適量鹽、姜、1勺醬油、1勺料酒腌制幾分鐘。將小米放入鍋中，加水，水與米的比例為4-1，小火燉40分鐘左右。打開(kāi)蓋子，將枸杞放入。加入肉末攪拌均勻，然后煮大約5分鐘。然后加入2勺香油，攪拌均勻。關(guān)火。07非常好吃的養(yǎng)胃粥做好了。

前言小米除了富含鐵以外，小米還有蛋白質(zhì)、復(fù)合維生素B、鈣、鉀、纖維等。小米煮粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”的美譽(yù)。燕麥的作用是有效降低人體內(nèi)的膽固醇，經(jīng)常食用對(duì)身體有益。特別是對(duì)中老年人的心腦血管疾病有一定的預(yù)防作用。食用枸杞 Zi可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，預(yù)防致病因素，既增強(qiáng)機(jī)體機(jī)能，促進(jìn)健康恢復(fù)，又能提高機(jī)體抗病能力，抵御致病因素的入侵。增強(qiáng)身體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力。配料:小米100g，燕麥片100g；輔料:枸杞適量燕麥枸杞-1/粥1枸杞清水洗凈2小米浸泡十分鐘。然后，將小米倒入電飯鍋，加入開(kāi)水，蓋上蓋子，煮開(kāi)，再加入枸杞和燕麥片，攪拌均勻，蓋上蓋子，煮出一碗營(yíng)養(yǎng)美味的粥。小貼士:因?yàn)槔渌蟮闹嗳菀缀祝宰詈孟戎箝_(kāi)再放米飯，比冷水煮的粥更省時(shí)間。煮粥前可以用冷水泡半個(gè)小時(shí)讓米粒膨脹，煮粥的時(shí)候省時(shí)間，煮出來(lái)的粥黏黏的，味道也不錯(cuò)。

你好，小米粥可以用紅棗和枸杞一起煮。小米 枸杞紅棗粥有健脾養(yǎng)胃、安神助眠的作用，炎炎夏日，喝一碗這樣的養(yǎng)生粥，真的很提神。小米，枸杞，紅棗粥也很簡(jiǎn)單，主要步驟如下:1，準(zhǔn)備適量的小米、大米、大棗，枸杞，簡(jiǎn)單的將小米、大米沖洗1-2遍，去除表面的浮灰和雜質(zhì)。2.將枸杞和紅棗用清水洗凈后加入小米和大米中，第三，加入適量的水，放入電飯鍋或高壓鍋中，煮粥/米飯。煮棗粥大概需要半個(gè)小時(shí)-1枸杞左右，可以根據(jù)個(gè)人喜好放點(diǎn)冰糖，也可以冰凍著喝。